Moja walka z nadwagą

Witam,
Za odchudzanie zabierałem się chyba z 3 lata . Zawsze było ze czasu nie miałem... a to zaczynałem bieganie a później mi się nie chciało.
Przeglądając dzienniki innych stwierdziłem dość tego dobrego... i zaczynamy walkę.

Start walki o zbędne kilogramy zaczął się od 1-03-2010 roku zakupem karnetu na siłownie. Waga z jaką wchodzę to 105 kg ;/ Mam zamiar zredukować do 80.

Mam nadzieję ze i innych zmobilizuje do walki ;)
Wrzucam fote z jaka rozpoczynam zmagania... zobaczymy czy będzie widać zmiany






======================================================
17 dni redukcji





W sumie zmian nie widać ale samopoczucie lepsze






Zmieniony przez - me55 w dniu 2010-03-17 14:54:26

siłka to nie wszystko, masz dietę ?

Diete mam według porad na forum... Ograniczyłem węgle, więcej białka i tłuszcze. Jedzenie jest regularne.

Co do siłki to robię aeroby 4 razy w tygodniu po 60 min i 1 w tygodniu basen.... na tyle czas mi pozwala

Zobaczymy co z tego wyjdzie

Zmieniony przez - me55 w dniu 2010-03-17 15:06:14

Dziś nadszedł moment prawdy.
Po 30 dniach walki moja waga spadła ze 105kg do 96,5kg
Daje to 8,5 kg w dół

Moim zdaniem nie jest źle tym bardziej, że czas bardzo trudno znaleźć ze względu na tok studiów ;)

Walcz walcz, ale dietę to mógłbyś dać do sprawdzenia bo coś mi się widzi że za szybko Ci idzie ta waga i to się może ostro odbić.

poprawa jest . ale czas troche zwolnic bo bedzie Ci wisiala skora na brzuchu . Podbij kalorie . pzdr

Witam wszystkich mam pytanie do me55;D czy mógłbyś mi wysłać ta dietę ponieważ mam taki sam problem jak ty ; / i chce jak najszybciej to zrzucić ! z góry Dziękuje

Szybkie zrzucenie TAKIEJ wagi może miec nie najlepsze skutki, przystopuj troche.