pompki na poreczach

Ja nie mialem mozliwosci robienia tego cwiczenia, napiszcie wiec jeszcze jak wyglada sprawa lokci... trzymac blisko tulowia czy pozwolic im uciec na bok ?

Łokcie na boki - wtedy angażujesz piersiowy kosztem tricepsów.

Hubert ale góre generalnie sie obcina,
no chociaż to zależy jakie to mają być poręcze (analogicznie jak wl,sq i inne ćwiczenia):
czy siłowe i wtedy do wyprostu,
czy bardziej BB i wtedy końcówke obcinamy

nuki z przodu nie są warunkiem poprawnego wykonania, a jedynie mają za zadanie ułatwić pochylenie

No do wyprostu rąk nie doprowadzamy ale gdy masz nogi z tyłu bardzo łatwo o złamanie pozycji technicznej.


nuki z przodu nie są warunkiem poprawnego wykonania

Są jednym z warunków.

nie jest to warunek niezbędny

Nie lubię powtarzać tego samego więc kończę dyskusję. Co miałem do przekazania już napisałem.

ja ciągne tylko i wyłącznie dlatego, ponieważ twierdzisz, że aby było na klate TRZEBA wysunąć nuki

ja natomiast uważam że zrobić to WARTO (ot chociażby z tego wzgledu ze brzuch i stabilizujące lepiej dostaną, a latwiej sie mocno pochylic), ale nie jest to KONIECZNE

ot szczegół, a różnica jest,
no ale może zbyt czepialski stem

postawa prosta cwiczysz tric, postawa pochylona klatke

Ja to widze tak jak kolega wyzej

Jeszcze jedno pytanie, wczoraj robilem pierwszy raz, na trica - wrazenia ok ;)

Chyba praktycznie kazdy ma w planie tez wyciskanie francuskie, co proponowalibyscie zrobic najpierw francuz czy pompki ?

(Jako ostatnie cwiczenie chcialbym dorzucic sztangielke za glowy, na dobitke)