...
Napisał(a)
zgadzam sie dostarczaj w kazdym posiłku ale ograniczaja weglowodany stopniowa...w sensie rano nawiecej wieczorem najmniej.najlepiej na wieczór same białko(polecam tunczyk)
...
Napisał(a)
przyznaje sie do bledu myslalem o weglach a pisalem o bialku. bialka nie trzeba ograniczac tylko wegle
...
Napisał(a)
organizm w jednym posilku moze wchlonac 30g bialka z tego co mi wiadomo po jakim czasie moge zaaplikowac nastepna dawke bialka??? zeby zostalo przyjete???
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
jak na przykład kulturyści ważący 150g muszą zjeść 60g na raz to co nie wchłania się
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Optymalna ilosc miedzy posilkami to ok 3-4h. Bez problemu mozna wtedy w ciagu dnia dostarczy wszystkich niezbednych skladnikow odzywczych.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
oki dzieki a poiedz mi jeszcze ja em obid gdz14.30 do 15.00 zaraz po obiedz wija balko.I tera ma sns wypi nastepne bialko o gz 17.00 czy za wczesni??bo akurat na 17 ide na silke po silce wypamamino czekam 30 min jem twaog i ide spac ze bc:)??
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
z tego co wywnioskowałem gośc je twaróg po siłce
po siłce normalny po treningowy
reszty nie czaje
po siłce normalny po treningowy
reszty nie czaje
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Niektórzy chyba idą na rekordy z tym odkopywaniem postów. 6 lat nieźle.
To białko po siłce wypij od razu.
To białko po siłce wypij od razu.
...
Napisał(a)
ważne ze na temat
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły