Jak pogodzić posiłek potreningowy z kreatyną?

Ok, dobra zobaczymy co z tego wyjdzie bo już martwiłem się że zmarnowałem dziś dawkę. Dzięki, Pozdro

A skoro masz wątpliwości to odczekaj te 20-30 min od momentu zabrania kreatyny. ja również jem praktycznie posiłek po dawce kreatyny, jest to kwestia 10-15 minut bo muszę dotrzeć do domu z siłowni.

nie martw się

jeśli Cię to pocieszy, wiedz że na niektórych zachodnich kreatynach - pisze się już, że dobrze jest spożywać z posiłkiem

np universal czy kaizen

A jeszcze mam pytanie. Mam zamiar popijać kreatyne glukozą. To w takim razie wyrzucić już wtedy te banany po treningu?? Czy lepiej jeść te bananki zamiast glukozy?

jeść bananki zamiast glukozy

Ajeszcze zapytam się żeby nie zakładac nowego tematu... Mogę wywalić tego tuńczyka po treningu bo strasznie się przejadam jak zjem jeszcze po nim kurczaka z ryżem.

Odświeżam

kurczak z ryżem wystarczy jako posiłek po treningowy zdecydowanie

czyli odrazu po treningu nie jeść tych bananów i tuńczyka tylko kurczaka z ryżem, tak?Bo teraz jem odrazu po treningu banany i tuńczyka a po godzinie jeszcze kurczaka z ryżem

Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-03-30 16:00:11

to jest dział o suplementach