Pomoc przy doborze supli na masę.

1. wiek- 18
2. waga/wzrost- 63kg / ok. 180cm
3. staż treningowy- ok. roku
4. cel cyklu- zwiększenie masy mięśniowej
5. stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna Vitalmaxa, BCAA
6. stosowane wcześniej spalacze- ----
7. przewidziane finanse na cykl: ok. 300zł
8. uwagi i sugestie: Od dłuższego czasu nie mogę nabierać już masy, zaczynając ważyłem 52kg, po dość krótkim okresie ważę 63kg, od dłuższego czasu moja waga ciągle się waha między 63/64kg, Dieta jest OK. Teraz mam do was pytanie,a mianowicie suplementy, dużo znajomych poleca nitrobolon z kreatyną ale nie wiem czy to dobry wybór wiele słyszałem, że po nitrobolonie wszystko spada itd. Czekam na odpowiedzi i także inne propozycję co do suplementów. Pozdrawiam


Zmieniony przez - fifi69 w dniu 2010-03-29 19:21:31

napisz ta diete, bo cos mi tu smierdzi

skoro od jakiegoś czasu nie możesz przybrać na masie, a to jest Twoim celem - to dieta nie jest ok

dorzuć kalorii

jeśli sądzisz że już czas na kreatynę - myślę że pojedyncza forma wystarczy

aczkolwiek jeśli Cię strasznie kusi, wzięcie nitrobolonu również nie będzie ciężkim grzechem

hehe wiedziałem, że ktoś do Diety się przyczepi. Moja Dieta wygląda następująco:
-Śniadanko: płatki z mlekiem, do tego jakiś jogurcik, kanpeczka z serem.
-drugie śniadanie kanapki (z a czym to róznie)i zazwyczaj twaróg
-Obiad to już zależy od kochanej Mamusi ale staram się nie za dużo tłuszczy
-kolacja zazwyczaj kanapki z szynką, bądź ryż i płatki
Ogółem dużo mleka piję

A co do tego nitrobolonu trochę kosztuję, lecz nie w tym problem, jak jest rzeczywiście z tymi spadkami po nim?

Zmieniony przez - fifi69 w dniu 2010-03-29 19:32:14

To się nie dziwie że ni rośniesz. Mam więcej białka w jednym posiłku niż Ty w całym dniu

To może jakieś propozycję teraz;]? Jakieś porady?

PS. do diety można dodać jeszcze jakieś suplementy białkowe.

Zmieniony przez - fifi69 w dniu 2010-03-29 19:50:28

Ułóż dietę na masę. Poczytaj posty podwieszone i rozpisz sobie coś. Koledzy w dziale odżywianie Ci ją sprawdzą.

OK to zabieram się do roboty, a jeszcze mi powiedzcie jak z suplementami, wiem że dieta najważniejsza ale tak pytam na przyszłość, nitrobolon2 + kreatyna, czy może coś innego?

Dieta pierw i zobacz czy rośnie. Będzie rosło bez supli to wtedy się zastanowisz co dalej

Dzięki wielkie za pomoc

Gwarantuje Ci, że jak będziesz trzymał dietę to masa pójdzie w mgnieniu oka - przynajmniej na początku.