Cykl- dawkowanie

Witam wszystkichposiadam taki zestaw: Top Mass Olimpu, Elite 12 Dymatize Nutrition, BCAA mega capsy z Olimpu, Mono Rc Gold Mega tabsy, Stacka- Pre Combat firmy Ultimate Nutrition oraz Vitamin C 1000. Zacząłem to wszystko dawkować w ten sposób: 20g Top Mass po drugim śniadaniu, 40 g po treningu. Elite 12 biore 20g na noc, Bcaa biore 4tabsy przed i po treningu, Mono biore 3 rano oraz 3 po treningu, stacka przed treningiem no i witaminke c po treningu. Jak myślicie jest ok? W dni nietreningowe mono biore tylko rano 5 tabsów a stacka nie biore. Reszta bez zmian z tym, że Bcaa biore 8 na raz w porze potreningowej. Co myślicie?

BCAA w DNT zbedne. W DT 1g/10kg masy ciala przed i po treningu ( BCAA). W DT 5g krety rano i 5g po treningu.

j/w masz dobrze rozpisane

dzięki za odpowiedź, a ile brać kreatyny w dni nie treningowe?

a i co do tego BCAA (waże 92 kg) to brać 4 tabsy przed i po treningu czy 8 przed i po?

5g rano

ok dzięki, a to Bcaa?

To jak BCAA brać 4 tabletki przed i 4 po treningu? dobrze zrozumiałem?