FBW, serie laczone

Witam, ćwiczę FBW od dłuższego czasu mam zamiar zastosować w swoim planie serie łączone. Tutaj zaczyna się moje pytanie: wiem, że w FBW robi się głównie ćwiczenia złożone jednak spora grupa ludzi mówi, że przy seriach łączonych najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenia izolowane + ćwiczenie złożone, a więc np. rozpiętki na ławce skośnej + wyciskanie sztangi na ławce skośnej. Zastosować się do tego i ćwiczyć izolowane + złożone czy złożone + złożone?
Z góry dziękuję.

Ułóż sobie trening jaki Ci odpowiada i zacznij ćwiczyć.Po około 2 tegodniach będziesz wiedział jak na Ciebie działa taki trening.Pozdrawiam.

poczytaj plany HST peponenta, on o ile pamietam robil wiele rzy superserie w HST.