Jaka kreatyna?

Cześć,

Jaką polecacie kreatynę ?
Jabłczan czy Monohydrat?
I jaką dokładniej?

Ponieważ w maju mam zamiar kupić tak żeby starczyło cykl 1 miecha

Ankieta.

nie za bardzo rozumiem ;d
pytam tylko czy jabłczan czy mono i jakiej firmy?

ehh :)
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

uzupełnij... podejrzewam ze to ma byc 1 cykl wiec zwykły monohydrant kreatyny a firma byle jaka kazda praktycznie taka sama, najkorzystniej wychodzi z vitalmaxa ;) ale wypełnij ankiete...

nie moge dodac wiec wpisze:

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 70 KG

Wzrost : 176 cm

Cel treningowy : Masa, siła

Staż treningowy na siłowni : pół roku

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : gainer hi-tec, bcaa olimp, chrom olimp, omega3 olimp

Wiem że za wcześnie na takie coś, ale od kreatyny mi nic nie będzie.. nie zaszkodzi.. co innego jak bym chciał coś z apteki :> bombka jakaś ;)
chce sprawdzić, pojdzie siła, masa bede zadowolony nie pojdzie coz...

co myślicie o tym?
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Powder-opis805.html
+
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Dextrex-opis1299.html

na cykl?:)

" Dieta : brak " Powinienes zaczac tutaj. Bez diety to zadna kreatyna Ci nie pomoze. Bez odpowiedniego budulca nie stworzysz miesni. Teoretycznie na pierwszy cykl polecany jest monohydrat, ale jak pisalem bez diety napompujesz sie woda na jakis czas, a pozniej wszystko z Ciebie zejdzie i efekty beda slabe, albo zadne.

ale w moim wieku i przy mojej wadze dieta to głupota...
micha i tyle... o diecie mozna pogadac przy 100 kg

Skoro dieta to glupota to kreatyna to *****izm. Jesli chcesz dojsc do tych 100kg na kreatynie bez diety to powodzenia xD

Fuszerka wg. mnie. Podziwiam was że codziennie odpowiadacie na tyle tematów tego typu:)

zapytaj o to w innym dziale. SUPLEMENTY. Tutaj pytamy o trening. ja bym mono wzial