Koktajl po treningu - masa

Nie planuje pić na razie żadnych odżywek. gainerów itp.
Dlatego zastanawiam się czy warto byłoby zamiast tego po trenignu wypić pół litra takiego koktajlu :

-banan
- 70 g płatków owsianych, + otręby
- 70-100g twarogu
- banan
- 300 ml mleka 0.5
- łyżka miodu

w sumie wychodzi 25 g białka, 70 g węgli i chyba 8 tłuszczy

Jak myślicie, pomoże mi to w budowaniu masy ?

Ser bialy w proporcji z wpc 1:1 powinien byc ok. Chyba, ze nie przeszkadza Ci smak piersi z kurczaka, ryby lub wolowiny w koktajlu.

zamiast twarogu wpc lub mix białek

lepiej zjedz rozgotowany ryż z kurą i masz lepsze rozwiązanie
pzdr

Dobry cocktail aż mnie chęć na coś takiego złapała

w budowaniu masy pomoże dodatni bilans kaloryczny

no a ten koktajl jets kaloryczny czyli pomoze

hilde chodzi o bilans całego dnia ...

Ryż z kurą ok 1h-1,5 h ( wiem że trochę późno ale wcześniej się nie da) po treningu jest zawsze, do tego zawsze sałatka z oliwek,pomidora,papryki i brokułów.
Ten koktajl to tak bezpośrednio po treningu, tak 5-10 min,
Może kiedyś za rok pomyśle o jakimś białku czy coś, na razie aż tak mi nie zależy ;)

Co do posiłku przed treningowego to też zazwyczaj nie daje rady zjeść, jedynia co tam mama ugotuje, jakąś zupe czy cuś ;p
dzięki za rady

A wogóle jeśli będę porządnie się odżywiał, a bilans nie zawsze będzie dodatni ( nie licze zapotrzebowania itp) To przybiorę coś na masie, czy trening na marne pójdzie ? Bo planuje tak do początku 2011 przybrać 5 kg, teraz waże 70 kg przy 175, a planuje tak 75 :)
pozdro

myślę że za rok 5 kg będzie na luza nie martw się tym trzeba pierwsze dożyć

no racja Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi, myśle że póki co taki koktajl na stałe wejdzie do jadłospisu ;p

dołóż tam tłuszczy jakiś oliwa orzechy i ok