Prosba o plan - krótkie dystanse.

Witam.
Byłbym wdzięczny gdyby jakis profesjonalista ulozyl plan 3-4 miesieczny mający na celu poprawienie moich czasow w sprintach. Teraz nie jest najgorzej, zeszlego roku w lato bylem 3 w szkola. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, waze 75 kg. W poniedzialki chodze na basen i gram w rozne sporty, w srody silownia i rowniez sporty. Jezeli trzeba podac jeszcze jakies info prosze pisac. Z gory dziekuje.

Zmieniony przez - rubin94 w dniu 2010-03-23 21:59:27

Najlepiej powiedz na jaki dystans chcesz biegac i jaki masz czas.

Głownie chodzi mi o 60/100 m. Na tym 1 dystansie mam czas 7,8 a na drugim 11,65.

stoperem?

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-03-24 13:31:36

Tak, stoperem.