ten69 typ - endo ekto czy mezomorfik ?

Witam.
mozecie mi powiedziec jaką mam budowe ciała ? bo czytalem juz kilka artykułów i nie moge sie zdecydowac.. mam poniżej 20cm w nadgarstku, ale za to też nie mały tłuszcz na brzuchu, itp i konczyny długie. Link do zdjęc (w sumie możecie po mnie jechać śmiało, przynajmniej sie zmotywuje ) :
http://img716.imageshack.us/i/obraz124sdaf024.jpg/
http://img406.imageshack.us/i/obraz124sdaf025.jpg/

wzrost 183
waga 72,5
wiek 20

po ustaleniu budowy ciała rozpisze sobie diete i tak myśle raz w miesiącu fotki bede wrzucał aby zobaczyć czy jakis postęp jest.. pozdro !

Zmieniony przez - ten69typ w dniu 2010-03-23 17:00:46

Zmieniony przez - ten69typ w dniu 2010-03-23 17:01:08

jadłem jak "normalny śmiertelnik" byle co i o różnych godzinach głównie ; sniadanie obiad kolacja. teraz chce to zmienić i wkońcu sie dobrze odrzywiać. a temat założyłem bo czytałem temat który wykazywał jakie zapotrzebowanie mam na dzień kcal i trzeba było wybrać właśnie rodzaj budowy.. dzięki za odpowiedz.

Moim zdaniem ekto ;-P

Trochę otłuszczony ekto jednak :) A co do fotek to narazie nie wrzucaj, bo grozi za to dekapitacja.

****a kolejny , po**** ci to wiedziec? zacznij cwiczyc jestes jaki jestes tego nie zmienisz wiec po co rozkminiac takie gowna? (z reszta nikt ci tutaj tego nie powie w 100% pewnosci).Cwicz i rosnij a poznasz odpowiedz.

typ : ch****y

obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na dzień 3080 kcal. Ostatnio gdzieś czytałem ale nie moge tego znaleść ile w tym mam zażywać białka a ile weglowodanów.. wie ktoś gdzie to jest? a i czy są na tym forum jakieś przykłady diet?

po pierwsze zacznij ćwiczyć :) jak bedziesz ćwiczyć i jeść i bedziesz nabierał masy to wtedy się dowiesz czy jesteś ekto endo czy mezo. A po drugie to po co Ci to wiedzieć od tego i tak mądrzejszy nie bedziesz :)

po pierwsze zacznij ćwiczyć jak bedziesz ćwiczyć i jeść i bedziesz nabierał masy to wtedy się dowiesz czy jesteś ekto endo czy mezo. A po drugie to po co Ci to wiedzieć od tego i tak mądrzejszy nie bedziesz

sprawa ma sie dokladnie tak tak jak napisal SherdoG184 i ThePump.

dokladnie

Na silownie migusiem !! xD ekto-endo szeroko w pasie dosyc.. // Uważaj na to co jesz bo wydaje mi się ze ciezko bedzie Ci uzyskiwac czysta masę

Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-23 20:50:55