Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ?

Baranek, a nie uważasz, że ćwicząc tylko raz w tygodniu marnujesz zachodzące warunki superkompensacjii ?

ja *******e

Dobry komentarz

przez 1 rok każdy trening jest dobry bo rośniesz od machania kijem od szczotki...
ale przedstawię ci to na przykładzie pleców i twojego za***istego rysunku:

Plecy (pominę rozgrzewkę która zajmuje z 20min)
MC - ze 6s min
podciąganie - ze 4-6s min
wiosło sztanga - ze 4s min
jakas maszynka - pompka tez ze 3-4s

jeszcze sobie nie zdajesz sprawy jak dostaje biceps przy wiośle na większych ciężarkach tak samo przy podciąganiu i całej reszcie, tak samo z plecami przy przysiadach, barki i triceps przy wyciskaniu itd... tak naprawdę robiąc SPLIT robisz duze partie do za***ania a małe pracują same... do tego robisz je potem osobno... i gdzie masz czas na swoja super****wieco ? lepiej poczytać arty o FBW i podjadać się tymi WYRZUTAMI HORMONÓW ANABOLICZNYCH !

chyba prościej się tego nie da wytłumaczyć.

ps.
weź sobie za*** na czole tatoo: Bog honor FBW...

Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-23 12:18:56

Showcase, chyba za bardzo się zbulwersowałeś bo Twoja wypowiedź w ogóle straciła na przejrzystości Nie wiem co Ty tu napisałeś.
Ten trening pleców to niby z mojego zalecenia, czy z Twoich założeń ? Bo jak z mojego, to ja nic takiego jeszcze nie mówiłem, to Twoje podejście katorżniczej pracy na treningu.
Natomiast później piszesz że nie zdaję sobie sprawy jak pracują małe partie przy tych ćwiczeniach (no to teraz jestem już pewien, że pisałeś to od siebie).
Hmm.. ale dlaczego następnie piszesz " i gdzie masz czas na swoja super****wieco ? ".
Gdzie jest czas na super chooy wie co w Twoich założeniach ? No nie ma

Opanuj się i napisz jeszcze raz o co Ci chodzi, bo ja nie wiem. Tak, żeby to bardziej przypominało dyskusję, a nie cytowane już "chooy wie co".

Co do tatuażau na czole, to nie wierze w Boga, ale i tak lepiej by to wyglądało, niż "SPLIT forever, dobry zawsze i na wszystko"

Dlaczego nie "wierzysz" w superkompensację ? CHętnie bym na ten temat podyskutował, dowiedział się czegoś nowego...
Próbowałeś ? Nie działo na Ciebie ? Czy może działało słabo a co innego lepiej ?



Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2010-03-23 12:42:35

przeczytaj 10x możne ci pomoże. Zapisz sobie temat w ulubionych i za 4lata przeczytaj sam sobaczysz ,ze wyjdzie na moje ale do tego potrzeba czasu. Osobiście nie trenuje już splitem bo nie ma to w tej chwili sensu trzymać nic nie warta mase czy sile stat pod SW.

No trudno, więc zostanie już na zawsze zagadką dla wszystkich co chciałeś nam przekazać No a szkoda...
Aha, SW, dlatego taki agresywny Czyli nici z dyskusji. . .

upy możecie powiedzieć o co się tak namiętnie kłócicie bo przeczytałem to i za bardzo nie rozumiem...

Każdy ma swój pomysł na trening, różne spojrzenia na ten sam temat