Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1757

P4TR Nr.1 no siła idzie czekam na sobotni kolejny trening w sprzecie zobaczymy jak pójdzie na razie w katanie z techniką masakra ale mam nadzieje kwestia czasu

life is to short to be small
http://www.sfd.pl/Boras88_/dziennik/junior_w_,,Wuchta_34_team_-t561963.html

...

Boras88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1757

Vena-mam nadzieje ze nie jestes zazdrosna???

life is to short to be small
http://www.sfd.pl/Boras88_/dziennik/junior_w_,,Wuchta_34_team_-t561963.html

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

aeroby niewskazane w trójboju

Vena -mam nadzieje ze nie jestes zazdrosna???

a powinnam?

taaa zazdrosna jak Ty nawet cześć nie umiałeś mi powiedzieć

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-22 14:53:05

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Boras88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1757

kiedy jak i gdzie??? kurcze nawet gdybym chciał te filmiki masz tak niewyrazne ,że jedynie jak byś te seksowne czarne skarpety założyła to bym cię rozpoznał

life is to short to be small
http://www.sfd.pl/Boras88_/dziennik/junior_w_,,Wuchta_34_team_-t561963.html

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

Ty też się czepiasz moich skarpet?

jak to gdzie? a kto na zawodach siedział 2razy jak nie ja i Milena,a Ty przechodziłeś i nawet się nie uśmiechnie jeden kulturalny Bartek to podszedł i się przywitał

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95225

"aeroby niewskazane w trójboju "

jak to nie ?

teścia podbic do gory trza

...

Boras88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1757

Trening A15 by Wodyn
1.WL - 75-85-95-105x8 (ost.100x10)
+podc. w opadzie z ławki :jak wyżej

2.Rotacja barku - 5x15 - 5-7-7-7-7 (ost.to samo)

3.Przysiady - 75-85-97.5x11 (ost.100x9 )

4.Składanka na bary 5x15:
-w opadzie
-bokiem
-wyciskanie 5x10kg (ost.10kg)

5.ModWod - 5x15 - 25-27-27-30-30 (ost.35kg)

life is to short to be small
http://www.sfd.pl/Boras88_/dziennik/junior_w_,,Wuchta_34_team_-t561963.html

...

Boras88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1757

ocena .....
Bardzo długa przerwa z jakis 1 miesiac regeneracja choroba..i ost trening przed przerwa to mc a wiec muszę sie rozruszac .Jakoś drastycznie siła nie spadła ale mam nadzieje ze na 10tkach bedzie już dużo lepiej

DZISIAJ nauka anatomii bo mój mistrz już zdał czesc ogólną

kursu na instruktora a ja mam egz w sobote wiec : do roboty!!!!