taslop
Witam.
Ćwiczę jakieś 16 miesięcy. Już dłuższy czas nie odczuwam przyrostów siły ani masy. Od początku tego roku czyli jakieś 3 miesiące jadę treningiem dzielonym, wcześniej tylko fbw.
Niedługo zamierzam zrobić tydzień przerwy i potem ćwiczyć planem HST przez 8 tygodni po czyn znowu 10 dni przerwy i wrócić do spiltu.
Czy to dobry pomysł?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 69
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa, siła
Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy
Uprawiane inne sporty: taekwondo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: vitargo electro energy
Ćwiczę jakieś 16 miesięcy. Już dłuższy czas nie odczuwam przyrostów siły ani masy. Od początku tego roku czyli jakieś 3 miesiące jadę treningiem dzielonym, wcześniej tylko fbw.
Niedługo zamierzam zrobić tydzień przerwy i potem ćwiczyć planem HST przez 8 tygodni po czyn znowu 10 dni przerwy i wrócić do spiltu.
Czy to dobry pomysł?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 69
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa, siła
Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy
Uprawiane inne sporty: taekwondo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: vitargo electro energy
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
