SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plan na masę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , masę

Ilość wyświetleń tematu: 637

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8

Potrzebuję pomocy przy ułożeniu treningu. Dołączam wypełnioną ankietę.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 76

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 427

Spróbuj sam ułożyć plan a inni pomogą ci go z edytować.
Nie licz że ktoś wykona całą robote za ciebie.

PS>

Dieta : brak - > zacznij od tego .

076878

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 211

czytaj
http://www.harmoniazycia.pl/index.php?p=su&idg=114&idp=5&cialo-cwiczenia

http://www.sfd.pl/Moj_plan_treningowy_do_oceny+_pare_pytań-t580155.html#post0

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

co jeść po treningu aerobowym?????

1

Następny temat

czy się nadaje do treningu na siłe?

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły