Wzrost aktywności fizycznej

witam jutro wracam do swojej dawnej pracy ciezkiej bo przy drzewie..i chodzi o czy nie odnotuje spadkow masy miesniowej nie mowmy o tluszczyku na brzuchu jak spadnie to dobrze wiec..dotychczas zjadjalem 3600kcl dziennie i w tym okolo160/200g bialka cwicze 4 razy w tygodniu.. potrzebuje wskasowki dzieki kturym bede mogl dalej rozwijac silne i skordynowane cialo

na początku daj więcej kcal i obserwuj co sie dzieje...

mozna taka prace traktowac jako aeoroby codzienne he he

Jeśli pracujesz non stop coś robiąc będąc w intensywnym ruchu to tak.

zależy jaką prace z reguły raczej to wygląda na interwały, ale jak mówie zależy od wysiłku

taka praca to do 4,5tys kalorii nawet mozesz potrzebowac

wszystko to i tak trzeba sprawdzić na sobie

Jak aeroby na pewno nie. Musisz obserwowac organizm i jego reakcje na wzrost aktywnosci oraz dodatek pewnej ilosci kcal.