Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło

Aga tylko owoce lesne

Adzik Zerchery fajne. Czuje po nich totalne zmeczenie.

NA jakiejs wolnej lekcji wrzuce rozpiske z wczoraj. Powiem wam tylko ze mam zakwasy na dupie <mc Rulez !>

Rozpiska Z Dnia 15 marca 2010r
Z powodu na brak czasu i pospiech na autobus wykonałem tylko 4 głowne cwiczenia wielostawowe.

b:
mc klasyk 5s 12x40kg 10x60kg 10x70kg 10x75kg 10x80kg - wielki zapas siły w mc ! zwiekszyłem długosc sztangi i odrazu lepiej sie robi i jestem w stanie więcej ale zakwasy na dupie ze szok
wykroki 3x10 - 30kg
wiosło jednorącz hantlą 4x10 - 30kg
wyciskanie sztangi na skosie 12x40kg 4x10 - 50kg



dzis tylko trening w noge.

najwazniejsze ze robisz to co NAJWAZNIEJSZE

a nie "nie ma czasu to machne bica"

myslalem ze sie załamie ze nie machnełem bica
ale nadrobie

dzis na zakupy po olive i internet
no i oczywiscie trening w noge za***iscie.

nie licząc nagany w szkole

yebac nagany


ja zachwoanie zawsze mialem nagorsze
ale oceny najlepsze

prymus ale skvrwiel

Adzik, u mnie w szkole to nigdy w parze nie idzie dobre oceny i zachowanie zle
Owoce leśne mówicie... Cóz... Musze jeszcze z 1,5 kg zjeść Wtedy pomysle

Aga zamawiaj bez wachania Owoce Leśne ! mistrzowskie są

"ja zachwoanie zawsze mialem nagorsze
ale oceny najlepsze"

JA zachowanie zawsze mialem najgorsze i oceny tez

Wczoraj trening w noge i skrecona kostka. ****A !
no cóz zobacze jak to dzis z siłką wyjdzie.

ło kvrwa

czlowiek kaleka


chyba jednak warto odpuscic trening

Adzik odpuscilem sobie dzis trening
ale jedna dobra nowina ! mam internet blueconnect. nie szaleje z predkoscia ale na forum i gg starczy

zrobie sobie TABATE dzis a jutro musze sie wykurowac bo trening w noge. 2 tyg i gramy pierwszy mecz

zamawiam też sobie za chwile OSTROWIE smak owoce leśne ! wkoncuuuu

18 marzec 2010r
Dzien Dobry.
wczoraj trening nie wypalil. Kostka
ale dzis w planach jest trening w noge a kostka chyba juz zdrowa. na wszelki wypadek jeszcze ją posmaruje

micha ogolem trzymana. Nie jest zle ! zostały nam 2 tyg do rozpoczecia sezonu zatem chce je solidnie przepracowac !
Jutro silka i zrobie sobie wycisk aby odczuc na weekend

trzymajcie sie ! ide do szkoly od dzis regular rozpiski. wkoncu moge