Problem z wysokimi kopnięciami i rozciąganiem

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 730 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2754

Ja tez sie nie zgadzam, zapisalem sie na karate w wieku 12 lat. Nie lubilem sie rozciagac. Po przerwach typu swieta itp. bylem posciagany.. chyba jak kazdy i bez problemu dochodzilem di formy. Czyli w wieku 16 lat z rozkroku o kącie 110 stopni doszedlem do szpagatu. 16, 17, 18 to sa lata w ktorych mozn sie jeszcze porociagac, pozniej bedzie standart- tyle ile sobie za mlodu wypracujemy, tyle bedziemy miec na starosc. Oczywiscie starsi ludzie tez moga sie rozciagac, ale edzie to przynosilo takiego efektu jak teraz.

PeAcE \/
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

SFD Fight Club

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więc to jednak straszne że zaczynając trenować w wieku 23 lat nie mam szans na rozciąganie!Tak wynika z waszego podsumowania!a jednak męski szpagat idzie mi w dół coraz bardziej!!!O czym to może świadczyć?Czy to możliwe że dojdzie do pewnego momentu i dalej nic? Ciekawa jestem!proszę o odpowiedż

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

stań w rozkroku na maksai przenos ciezar ciala na lewi i prawo potem po jakis 5 min rozluznij nogi powtuz to 3 razy potem staraj sie to powtuzyc na siedzaco palce u nug do gury i dociągaj głowe do kolana jednego i drugiego odpoczywaj odchylając sie w tył i pamiątaj stawy rozciągają se po ok 30 sekundach cwiczenia dodaj do tego luzne wymachy na koniec w przut i w tyl i w bok i gwarantuje ze pomoze po jakims miesiącu aha dobrze sie porozgzewaj przed!!!
powodzenia

Pszczyńska Akademia Sztuk Walki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6043

Ludzie kochani, powtarzam raz jeszcze - poczytajcie nieco tutaj https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540
Ja wiem że się nie chce , ale czegoś byście się dowiedzieli...
Jak tak pięknie proszę....

pzdr
LN

Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych

Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ?
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź...

Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych
Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ?
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź...

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Dżizas ludzie

Słuchajcie się LNa, bo ma konkretną wiedzę

Słuchajcie się mnie, bo mam moda (no, może trochę wiedzy też

)

I będzie git

To, że jest wiek po którym się nie rozciagbniesz to bzdura.

___________________________

Naczelnik "Styli Tradycyjnych"

"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6043

AMEN

a ten kto najeżdża na moda ma prze... rąbane

pzdr
LN

Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych

Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ?
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź...

Zmieniony przez - LN w dniu 2003-03-22 01:42:55

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jeśli chodzi o wiedzę LN jak się rozciągać to wiem dobrze jak.dzięki

po to są treningi!!!!!

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Znać ćwiczenia, a wiedzieć jak się rozciagać to dwie różne rzeczy. Po prostu nie znając mechaniki rozciagania czasem robisz sobie krzywdę. Z niewiedzy...

___________________________

Naczelnik "Styli Tradycyjnych"

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..." z naciskiem na BAN

Nie podważać mi tu mojego autorytetu

___________________________

Naczelnik "Styli Tradycyjnych"

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

ZIAjA

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1634 Wiek 12 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6885

no własnie znać rozkład ćwiczeń .. a samemu sie rozciagac to jest cos innego !!!

---->https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!!
Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze...

"Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

"Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem."

"Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat