wiesz nie byłoby problemu z relacją tylko ja sie strasznie nie lubie mierzyć....
zrobie pomiar np. z tygodnia na tydzień zobacze że nie ma progresu na łapie w cm i już dół
Dla mnie wyznacznikiem teraz jest tylko waga i lustro
Jestem pewien że mam zayebistą diete skromnie powiedziawszy i jeżeli stuff będzie wporządku to powinna dziać się magia
Już teraz jestem na wysokich obrotach, mimo prawie 3 miechów OFF targam prawie te same ciężary co
na bombie
Sylwetka ładnie wygląda, pompa na treningu jest... pewnie przez to że zrzuciłem dużo balastu
byłem naprawde konkretnie zalany i już na pewno nie dopuszcze do takiego stanu swojej sylweki
Tak mniej więcej przewiduje moją diete:
danie dnia "micha skvrwiela":
-wrzucam do gara 800g cyca z kury
-torbe mrożonych warzyw
-torba makaronu razowego 400g
-2 kostki rosołowe
-0,5 litra wody
-gotuje do miękkości i dziele na 3-4 posiłki
Tak to będzie przykładowo wyglądać:
1.owsiane + białko matrixa + oliwa = mix
2.w szkole pewnie ziemniaki z kurczakiem i surówką
3.micha skvrwiela+ łycha oliwy
4.micha skvrwiela+ łycha oliwy
5.micha skvrwiela+ łycha oliwy
6.puszka tuny
Do tego po treningu carbo + białko matrixa