Ból w rękach

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

Mam pytanie. Ćwiczę już ponad 1,5 roku i jakieś 2 tyg temu zacząłem odczuwać ból w przedramieniu gdy robię np biceps na gryfie mocno łamany a najgorzej boli jak odkładam sztangę i próbuje wyprostować ręce. I co to może być może jakieś ćwiczenia czy jakieś maści znajomy mi powiedział że mam za dużo siły a za słabą budowę rąk i może mnie boleć od tego proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Przesta

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15969

Właśnie lipa panowie bo u mnie na siłce maja tylko jeden prosty gryf (średniej wielkości) a reszta to łamane.Bardzo dobra siłka ale niestety nie maja zbyt dużej ilości gryfów i bardzo ciężko się do prostego dobrać.No cóż , tak jak powiedziałem murze postawić na przedramiona bo właśnie z łamana sztanga gdy robię triceps to wtedy odczuwam ból najbardziej.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...

iceman20

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 680 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4730

Nadwyrężyłeś się.

Pół życia możesz wpier***ć ile popadnie, to jest jak bumerang w końcu masa ci spadnie...

...

Jeryh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

Ale właśnie ból mam już od 2 tyg więc chyba powinno już mi przejść

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

zmniejsz ciezar , rozgrzewaj przedramiona i je cwicz

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11740

cwicz przedramiona. pewnie to zwykle kucie w przedramionach.. kazdy mial cos takiego kiedys, jak przypuszczam. zacznij cwiczyc przedramiona bo padaja one szybciej od bicepsow.

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

...

Jeryh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

A może to być od tego że nie ćwiczę tej partii mięśni ?. Uważałem że przedramię ćwiczę przy bicepsie czy tricepsie

...

Jeryh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

To nie jest taki ból jak bym miał zakwas czy zerwany mięsień to tak jak by mnie parzyło coś w środku

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

rozgrzewke rob bo to moze byc kontuzja wlasnie przez to

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

gibacz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 313 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2755

Masz stosunkowo za mało wytrzymałe przedramię co do bicepsu. Też tak miałem. Zacznij robić przedramię i odpuść na razie duże ciężary na biceps.

...

Przesta

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15969

Odczowam ten sam bol przy robieniu tricepsa , bardzo denerwujacy bol.Nie robie przedramion gdyz czasu zbytnio nie mam . widac ze teraz musze poswiecic troche czasu na przedramienia.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Tak jak pisali wyżej -> przedramiona siadają szybciej od bicepsów bo są za słabe

jak widac unikanie trenowania niektórych grup szybko może dac o sobie znać. Zmniejsz narazie ciężary na bicepsy albo zmieniaj częsciej ćwiczenia i dodaj trening przedramion.

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat