NitroBolon II

Witam. Swoją przygodę z tym sportem zacząłem 2 miechy temu, na początku Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g + Dextrose 500 i MASS XXL , potem AAKG Mega Hardcore i Amino 4500.

Teraz dostałem zalecenia NitroBolon II + MASS XXL + WPC PROTEIN 80%Vitamin-Shop .

Proszę o opinie i ewentualną pomoc jeżeli by tu czegoś brakowało. I czy przy tej kuracji wzmocnić trening? Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam

Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2010-03-09 15:03:53

pewnie diety ci brak, albo "świadomego odżywiania" ;)

Dieta jest do tego.

I POSIŁEK
PIECZYWO RAZOWE 150g,SER TWAROGOWY BIAŁY 100g, WĘDLINA Z DROBIU 50g,
JAJA GOTOWANE 2 szt,BANAN, SOK OWOCOWO-WARZYWNY 250ml

II POSIŁEK
FILET Z KURCZAKA 150g, RYŻ BRĄZOWY 100g, WARZYWA, KEFIR 150ml, GREJPFRUT 400g,

POMIĘDZY II A III POSIŁKIEM
POLĘDWICA WOŁOWA 250g, RYŻ BRĄZOWY 125g, OLIWA Z OLIWEK 2łyżkI, WARZYWA,
SOK POMIDOROWY 500ml

III POSIŁEK
SCHAB WIEPRZOWY 250g, KASZA GRYCZANA 125g, OLIWA Z OLIWEK 1łyzka, WARZYWA, SOK POMIDOROWY 250ml

IV POSIŁEK
FILET Z RYBY 200g W WARZYWACH, PIECZYWO 150g, SOK POMARAŃCZOWY 250ml

V POSIŁEK
PIECZYWO RAZOWE 150g, MARGARYNA 20g, WĘDLINA DROBIOWA 80g, MAŚLANKA 250g

Jakieś propozycje dodatkowe?

I do bani
V tak samo

Wniosek... ?? Czytaj

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-09 15:33:10

i tak jest lepiej jak 60% na forum tak wiec mysle ze nie ma tragedi :D

zwieksz treningi do 4 wyrzuc pieczywo dowal owsiane i bedzie GIT

I posiłek: za mało warzyw
II posiłek: ok
a to pomiędzy dlaczego??
III posiłek: nie wiem jaka ilość warzyw
IV posiłek: za mało warzyw
V posiłek: tutaj brakuje warzyw
Nie znam godzin posiłków, ale dlaczego masz posiłek pomiędzy posiłkami?? Kiedy trening??
Co do suplementów proponowałbym dalej pociągnąć cykl na pojedynczej formie kreatyny którą stosowałeś wcześniej. Jeszcze jeden cykl na niej możesz spokojnie wraz z AAKG zrobić.

Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-03-09 17:56:21

Nie ja ustalałem dietę. Ale w sumie masa idzie. Poprawiłem tak ja mówiliście,odstawiłem pieczywo. Niestety odżywki już zamówione i kasa poszła. Więc jadę to nitro.

Ale co dalej z tym NitroBolon II + MASS XXL + WPC PROTEIN 80%Vitamin-Shop

Nitro dawać zgodnie z zaleceniami? Czy można coś więcej? Ewentualnie co jeszcze do tego dołożyć?

Dzięki za pomoc

MONO + bcaa+carbo i rosnij zdrow

Ja bynajmniej bym do tego to dowalil

A MONO i BCCA to obojętnie jakie? Bo carbo to odpuszczę. Potrzebuję jakieś nie drogie, bo już cienko z funduszem. Polecicie coś?

Jak nie ma za duzo funduszu to kup BCAA G-force teraz dobre promo kupisz duze male gratis a male kumplowi jakiemus sprzedasz i na carbo i witaminy bedzie :)

Mam jescze pytanko na temat witamin, czy Multi Pak36 na początek wystarczy?