Ilość procentowa białka

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 234 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4914

Mam pytanie jak powinien kształtować się procentowy podział białek?? np. zapotrzebowanie 220g z tego 35%białka z mięsa 30%ryby, 30%mleczne, 5%roślinne

"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."

Grudzień 2012 --> wielki powrót

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

Nie generalizuj. Raz zjesz więcej mięsa, innym razem ryby i z nich największy % powinien iść w całym dniu.
pzdr

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

a nawet w tygodniu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

KOJ@K

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 234 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4914

oki dzieki

"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."

Grudzień 2012 --> wielki powrót

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6304 Napisanych postów 76221 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 755980

Nie ma takiej zasady. Urozmaicaj i bedzie dobrze. Ew. posilek przed i po treningu z miesem lub ryba. W kolejnych inne zrodla.

Moderator działu Odżywianie

...

KOJ@K

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 234 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4914

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie śniadanie. CZym mogę zastąpic platki owsiane na mleku(nie jestem w stanie tego rano jakoś przełknąc)jakaś propozycja??

"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."

Grudzień 2012 --> wielki powrót

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

grunt aby było wygodnie

dla Ciebie i tym samym dla rozkładu dnia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

razowiec jajecznica warzywa oliwa
lub podobne do około treningowych z warzywami i tłuszczami

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

KOJ@K

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 234 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4914

dzieki chłopy za info

"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."

Grudzień 2012 --> wielki powrót

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

zastępujesz owsiane ww złożonymi o niskim IG. Dajesz jakie Ci pasują
pzdr

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6304 Napisanych postów 76221 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 755980

Zerknij w posty podwieszone i poczytaj o zrodlach bialka, weglowodanow i tluszczy. To, ze bedziesz znal jedna mozliwosc zamiany sniadania niewiele Ci daje a znajac najwazniejsze zrodla btw zamieniasz jak lubisz.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat