posiłek potreningowy - dylemat

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374

Wiadomo, że jak po treningu walniemy jakiegoś szejka z carbo i białkiem to dobrze do godziny zjeść posiłek. Ja zamiast węgli z odżywki robię sam szejka gdzie za wegle robi rozgotowany biąły ryż, cały banan, pare rodzynek, a jako białko odzywka oraz 100 gram twarogu. Po takiej mixturze jestem tak nasycony, że niema szans zjeśc coś do godziny. I myśle, że w takim wypadku ten czas ulega wydłużeniu i nastepny posiłek gdzieś za 2 godinki moge zjeść. A tego szejka traktować jak posiłek potreningowy. Czy mam rację? Dodam ze na trneingu popijam bcaa.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

masz kupę ww w tym szejku więc nie musi być to po godzinie możesz spokojnie zjeśc posiłek po 2 godzinach

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374

też tak właśnie myślałem, ale spytać nie zaszkodzi

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

kto pyta nie błądzi
i nie przesadzaj z tymi ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374

masz na myśli tego szejka potreningowego?

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

tak wyślę że ryż czy płatki z białkiem wystarcza

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

Skoro jestes pelny to nie ma sensu wciskac w siebie jeszcze jednego posilku. To bardzeij posilek niz suplemacja okolotreningowa.

Moderator działu Odżywianie

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374

dokładnie domer. jakbm wypił gainera to co innego, a tu samo jedzenie i trochę wpc, tylko że zmixowane. dzięki za odpowiedzi.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

MEFISO

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 172 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7242

Ja od jakiegoś czasu po tren stosuje swojego pomysłu ala gainer, czyli 100g kaszy jaglanej ugotowanej, 20g SP 80, 100ml mleka sojowego i łyżka miodu to wszystko miksuje na taka kaszkę i sprawdza się super, kasza jaglana zawiera dużo krzemu a w dietach kulturystycznych zazwyczaj występują jego niedobory, krzem wpływa na metabolizm i regeneruje układ kostny i stawy po uszkodzeniach i do tego IG ma ponad 70 wiec szybko dostarczysz węgli po tren