Kiedy zacząć ?

Witam drogich forumowiczów. Mam do was pytanko.. Mam 15 lat 168 cm i waże ~52 kg. Chciałbym zacząć z siłką i nabrać masy. Nie chodzi mi tu o to aby być jakimś koxem chce po prostu dobrze wyglądać i nabrać masy Jednak czy nie za wcześnie? Boje sie ze jak zaczne ćwiczyć przestane rosnąć Może po każdym treningu powinienem robić jakieś ćwiczenia rozciągające kręgosłup ? Czemkam na wasze odpowiedzi. Z góry thxx.. pzdrd

ćwicz w domu, drążek, hantle jak ukończysz 16 lat to mykaj na siłkę, najlepiej z trenerem , powiedz mu co chcesz osiągnąć, że dopiero zaczynasz, masz 16 lat itp. weźmie cie pod opiekę i raczej nic Ci nie grozi (o ile to będzie porządny trener a nie jakiś znachor bez papierów )

dam7890 15 lat to wiek wsam raz aby rozpoczac przygode z silownią

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Jak dla mnie to troche za wcześnie na przygodę z siłką. Zacznij w wieku 17 lat, a narazie chodź na w-f rób jakieś pompeczki i brzuszki. Wzrostem się nie martw twój organizm jeszcze nie skończył się rozwijać.

szczepanx

davidooo o co ci chidzi

wczoraj zaczni8j , a tak serio kup sobie drazek zrob trening domatora , armstronga na plecy

Może ktoś wyjaśnić lub dać linka na czym polega remont armstronga???

spokojnie mozesz zaczac nie przejmuj sie tylko nie rob MC

trening armstronga

https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html