bialko bialko bialko ..... potreningowe - jakie ?

panowie, jak to w koncu jest z tym bialkiem po treningu - jedni pisza ze lepiej zarzucac bialko od razu z weglami po treningu, inni ze lepiej po 20 min ... jedni ze lepsze jest szybkowchlanialne, inni ze o roznej wchlanialnosci ... ile ludzi tyle opinii. piszcie swoje zdanie.

natomiast druga sprawa - chce kupic bialko do lykania po treningu, co polecacie ? cena w sumie niewazna, moge doplacic byleby bylo top class.

myslalem o czyms z PVLa, whey maxx, mutant pro ? a moze nie warto doplacac i wziac cos tanszego ?

podsumowujac moje pytanie - jakie polecacie bialko po treningu ?

moim zdaniem wegle jak najbardziej moga sie pojawic, ale nie o glikogen w zasadzie tutaj chodzi, a o wywołanie odpowiedniego srodowiska anabolicznego któremu wegle - nie ukrywajmy -= moga sl€zyc.

Osobiscie wegle z potreningowego ograniczałbym na samym koncu.

Co do rodzaju bialka jakie kupisz - nie ma wielkich roznic, osobiscie bazowałbym na przetworach serwatkowych, ew mixie bialek.

ja bym brał coś szybko wchłanialnego, np elite z dymatize

hmm chyba najlepiej mix bialek + wegle na raz

jedni twierdza... inni twierdza...
a to wszystko z prostego powodu, kazda z osob ktora pytales o zdanie moze miec inny metabolizm i wazne jest by dla kazdego wybierac indywidualnie najlepsza opcje.

napisz jaki jest twoj cel treningów - masa, redukcja tluszczu czy inne

jestem ekto ktory obecnie zrzuca tluszcz z brzucha ;) wiec chwilowo redukuje ale za 2-3 tyg zaczynam mase i tego tyczy sie moje pytanie.

jaki powinien byc stosunek bialek do wegli potreningowo zeby to sie dobrze i szybko wchlonelo ? taki jaki mam ogolnie w diecie (1:3) ? chcialem zarzucic jakas odzywke od razu po treningu, a po godzince kurczak + ryz, bo podobno posilek bezposrednio sie tak szybko nie wchlonie jak bialko+carbo/gainer.

no i podstawowe pytanie, ktore brzmialo - jakie bialko polecacie.

ps. dzieki za wypowiedz o elite.

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-10 17:43:13

najlepiej byłoby wrzucic zaraz po treningu bcaa, jesli w ten sposób by traktowac odżywke to najlepiej wtedy wph, wpi

jednak mysle, ze dośc spora porcja bialka o jak najbardziej zrożnicowanytm składzie- mimo wszytsko- najlepiej by sprawe załatwiła

dosc spora porcja bialka mowisz, no ale przeciez wegle tez trzeba natychmiastowo uzupelnic, czyz nie tak ?

to moze mutant mass (ktorego mam ale ktory ma za duza dysproporcje bialek do wegli) wymieszany z whey maxxem, ktory ma mieszanke izolatu i koncentratu ? albo z mutantem pro, 10 roznych bialek ? co bys wybral Ty apo do zmieszania z mutantem ? chyba ze zle kombinuje to prosze o poprawke

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-10 21:44:36

proponowalbym w każdym razie zmienic proporcje tak aby było rowno wegl. i białka.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-10 21:57:57

przejdzmy teraz do esencji mojego pytania zawartego zreszta w temacie ..

poleci ktos jakies bialko czy mam brac na czuja ??

mix typu syntrax matrix albo szybkie jak dymatize elite
moze tez by pomiedzy i tanio vitafit
dziekuje, dobranoc

cos z pxp albo bb :)