Ilość kalorii - coś mi nie pasuje

Witam,
o dwóch dniach pojawił się mały problem z moja dietą. Nie jestem w stanie tyle jeść?
Czy mam się zmuszać? Czy mogę ostatni posiłek odpuścić?

pzdr
M

Zmuszać się nie masz co. Ja też nie mogłam na początku zjeść 1800kal, zwłaszcza gdy do tej pory jadłam prawie 1000 mniej.
Jak Ci metabolizm przyspieszy to jeszcze będzie Ci tego jedzenia brakowało. Dołożyłaś aerobów albo siłownię?
Napisz co dziś jadłaś.
pozdrawiam

Ćwiczę nadal 40 minut, ale jednak mam sporo aktywności w ciągu dnia.
O siłowni mogę zapomnieć ( brak czasu, dzieci, ale może coś mi doradzisz ewentualnie w domu.

Dzisiaj jadła tak
I
płatki owsiane/gruszka/mleko/orzechy
II
ryba/ryż/brokułu
II
pierś z kurczaka/kasza/warzywa
IV
pierś z kurczaka/feta/oliwki/ogórek/pomidor

( mięsa tak po 150, ryba tez 150, kasza ryż po 50, fety 70, oliwek 8sztuk)

Generalnie wszystkiego za mało.

Pozdrawiam
M

tutaj masz treningi od Obli
https://www.sfd.pl/-t438773.html

tutaj metaboliczne
https://www.sfd.pl/-t564376.html

Człowiek nie jest automatem, jednego dnia masz większy apetyt innego mniejszy... tak to już jest. Staraj się jeść regularnie i by w każdym posiłku było białko.
Jak będziesz miała pytania to się odezwij....na pewno Ci pomożemy.

nie kliknelem kolejnego postu i tak nie zauwazylem, ze sa 3 strony, nie potrzebny post, sorry
co do jedzenia jedz czesto w malych ilosciach, w kazdym posilku pelnowartosciowe bialko, mysle ze po tyg lub 2 dojdziesz do momentu ze bedziesz wcinac te 1800 kcal



Zmieniony przez - majsterid w dniu 2010-03-09 22:21:38

OK, będę wcinać tyle białka, tylko pytanie jest czy to mi nie za szkodzi?
3g białka na kilogram?

Amandi - dzięki!

pzdr
M

białka od 2 do 2,5... 3 g nie musisz
w tej ilości jest nieszkodliwe... chyba dopiero ok. 5g na kg ma wpływ na organizm. ..ale nie jestem tego pewna(coś koło tego).
Pamiętaj o warzywach i wodzie
pozdrawiam