Dieta

otoz mam 14 lat chodze na silke kolo 4-5 miechy i mam 165 cm wzrostu a waze 63 kg nie jestem wcale gruby wycwiczone wszystko pieknie ladnie jest tylko teraz zamiast w suple(mam zamiar je brac za rok-dwa)chcialbym zainwestowac w jedzenie moglibyscie pomoc??chodzi mi dokladnie o jaka diete stosowac.Prosze o pomoc z góry dziekuję...

Zmieniony przez - Necooo w dniu 2010-03-08 21:22:54

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i się do nich stosuj. za wcześnie u Ciebie na dietę. Masz 14 lat dopiero.

15 skoncze w maju:P ale wcale nie przeszkodzi mi dieta w niczym, suplementów narazie brac nie chce bo ponoc jak zaczne za wczesnie to mi kopa potem nie beda dawac...:P ale dzieki przeczytam:P

przede wszytskim jedz zdrowo wybieraj jedzenie naturalne a jedz tyle na ile masz ochotę

za młody jestes na jakąs profesjonalna diete jedz poprostu tyle ile potrzebujesz i odżywiaj sie zdrowo a rezultaty zauwazysz napewno

trzymaj diete jedz duzo zdrowo zdrowe tluszcze weglowadany bialko !!! nie sluchaj sie tych glupot ze jestes za mlody ćwicz nie bedziesz miał takich efektow jak starsi bo jeszcze sie rozwijasz le prest zaczoł cwiczyc od 13 lat chyba !!!!!!

i pilnuj posiłki jak głupi jedz co 2-30 -3h za wczesnie na dieta mądrzy ludzie daja rady

Zmieniony przez - kowal_byk w dniu 2010-03-09 15:30:59

z dietą szczegółową tzn obliczaniem kaloryczności dietę jako taką każdy z nas ma chodzi by jadł dużo i zdrowo....
Edytuj posty pozdr