ile czasu na powrót?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 302

Czołem!
Miałem przerwę 3-4 miesięczną w ćwiczeniu. Podczas niej chodziłem parę razy na siłkę, ale to było mniej więcej raz na dwa tygodnie. Teraz chcę wrócić , bo widzę, że mi wszystko oklapło. Ile czasu mi zajmie przywrócenie do poprzedniego wygladu? Przed przerwą ćwiczyłem 3 razy w tygodniu od 8 miesięcy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

nikt ci nie odpowie ile dokladnie ale kilka miesiecy- duzo szybciej niz poprzednio osiagniesz poziom ktory miales przed przerwa.

...

chudy001

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3946 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29072

trening hst, dobre żarcie i kumpel wrócił do formy po 4 tyg

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

forrester

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 302

trening hst - a co to jest?

...

drabol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1126

HST-h**OWY STAŻ TRENINGOWY http://bigpaker.net/trening-hst.htm

ile by nie było to i tak jest za mało

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18927

żarcik.

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

drabol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1126

no wiadomo ze zarcik

ile by nie było to i tak jest za mało

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18927

spuchłem.

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

drabol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1126

orson jak masz sie wypowiadac nie na temat to usun swoje konto z sfd bo nic madrego tu nie wnosisz tylko smiecisz i w****iasz ludzi

Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-03-09 12:58:22

ile by nie było to i tak jest za mało

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18927

ale z nas dwóch to Ty jesteś nominowany do bana i to nie ja Cie sprzedałem

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28139

drabol kto tu śmieci cały czas???

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ławka do ćwiczeń - tylko jakich?

Następny temat

Łatwe pytanie

Polecane artykuły

ile czasu na powrót?

Po siłowni, o siłowni

Ławka do ćwiczeń - tylko jakich?

Łatwe pytanie

Kulturystyka - mity i fakty

35 wskazówek kulturystycznych dla Twoich mięśni

Masa mięśniowa - norma. Analiza składu ciała

Złota era: doping w epoce Arnolda