Mój Cykl

Witam wszystkich serdecznie. Właśnie zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl. Do dyspozycji mam Zieloną kreatyne Vitalmaxa + 1,8kg WPC OSTROWIA. Mój staż na siłowni wynosi 8 miesięcy z dietą. Mam pytanie, a mianowicie : Czy moge bezpośrednio po treningu łączyć kreatyne + białko zamiast kreatyne + carbo? Tak naprawde to carbo w ogóle nigdy nie tykałem bo zawsze jadłem banana po treningu, lecz czy jest dopuszczalne zażywanie kreatyny + porcje ostrowi po treningu, a na przykład 1 godzinę do 1,5 po treningu zjeść normalny posiłek węglowodanowo białkowy? Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

możesz

choć lepszym miksem po treningowym jest połączenie białek z węglami

i do tego spokojnie można dorzucić kreatynę

Hmm dokupiłem Carbo olimpa. Teraz posiadam WPC, Mono + carbo. Czy mogę po treningu pić zmixowane WPC+carbo w założmy 400ml mleka??

Daj z woda, Carbo+mono bezpośrednio po treningu a białko jakieś 20 min po treningu i 0,5-1h później posiłek ( kura z ryżem ).

Okej. Tak też zrobie

jak już pisałem - lepszym rozwiązaniem po treningu jest mix węgli z białkiem

i do tego spokojnie można dorzucić kreatynę

czyli carbo + białko + mono po treningu, później pełnowartościowy posiłek