Masa ;)

Witam !
Chciałem zacząć nowy temat z takim pytanie jak w pół tora roku wyrobić sobie dobra sylwetkę ( przybranie suchej masy ) możecie się podzielić swoimi doświadczeniami :)

Mile widziane porady, treningi :) z góry dziękuje :)

Zmieniony przez - efta4 w dniu 2010-03-04 12:19:39

Błędne myślenie masz, że czyjś trening może być dobry dla ciebie.
Podstawa to jest odżywianie i regeneracja, sam trening dałbym na 3 miejscu.
Trening powinien być dopasowany i adekwatny do stażu jaki posiadasz, sam powinieneś dojść do tego jakie ćwiczenia i ile powtórzeń są dla ciebie dobre. Nie ma uniwersalnej recepty dla wszystkich, zmień myślenie bo tak to tylko możesz się cofać w rozwoju masy. Powielisz trening osoby bardziej doświadczonej i skutkiem tego będzie przetrenowanie, zniechęcenie a w najgorszym razie kontuzja!
Zmień myślenie!

Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-04 14:20:30

Sezonowcom trzeba mówić Stop.

nie jestem sezonowcem :) a z tymi treningami to tak chcialem po patrzec co dodac do swojego ;)

Zmieniony przez - efta4 w dniu 2010-03-04 15:03:23

rozpisz swój trening a dostaniesz porady co gdzie zmienić
iceman20 obaj macie profil zabójczy

Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-04 17:32:28

baranek_ łap soga za pierwszy post