efta4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Masowałem długi czas pragnę porpwaić wygląd swoich mięsni ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty siłowy

Ostatnia aktywność 13.04.2014 (15:32)

Data rejestracji 26.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy brał ktoś kiedyś tą odżywke ? witam chciałem się zapytać czy brał ktoś kiedyś odżywke devil pro , dostałem od kumpla na urodziny dodaje zdjęcia skład: -l-arginine hcl+ -caffeine anyhydrous --tyrosine -citrus aurantium extract -green teaextract -creatine creapure -groud	17	2014-04-11 18:36
Odżywki i suplementy	Suplementacja na mała redukcje co Wy na to ? witam zima zimą jak wiadomo trzeba było fajnie się troszkę przymasować , ale teraz potrzebujemy fajnie to zredukowac, do tego kuracja co powiedziecie na takie coś.kuracja będzie trwać 8 tygodni. pure whey isolate 95 thermo stim po 4 tygodniach	6	2014-03-17 12:47
Po siłowni, o siłowni	Masa ;) witam ! chciałem zacząć nowy temat z takim pytanie jak w pół tora roku wyrobić sobie dobra sylwetkę ( przybranie suchej masy ) możecie się podzielić swoimi doświadczeniami :) mile widziane porady, treningi :) z góry dziękuje :)	5	2010-03-04 12:18
Trening dla początkujących	Do oceny komentarze co zmieni mile widziane :) dzień 1 wtorek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 biceps: 4.	6	2010-03-04 13:13
Trening dla początkujących	Trening rzeżba do oceny witam mianowicie chodzi o to do lipca troszkę czasu jeszcze jest a jak chciał bym przybrać na czystej masie mięśniowej i spalic troszkę fatu niżej opisze trening trening jest bardziej na rzeźbę z tego względy ze mam trochę fatu dzień	1	2010-02-28 21:15
Po siłowni, o siłowni	Doradzcie :) witam mianowicie chodzi o to do lipca troszkę czasu jeszcze jest a jak chciał bym przybrać na czystej masie mięśniowej i spalic troszkę fatu niżej opisze trening trening jest bardziej na rzeźbę z tego względy ze mam trochę fatu dzień	9	2010-02-28 20:20
Galeria Zdjęć	Co poprawic ? Cwiczyc na rzeźbe czy mase ? witam mianowicie chodzi o to że nie wiem co dalej jak myślicie 9 miesięcy stażu 34/35 łapa 185cm wzrostu jak ocenicie co poradzicie ? http://www6.speedyshare.com/files/21150305/download/dsc00662.jpg	22	2010-02-26 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy brał ktoś kiedyś tą odżywke ?	2014-04-14 20:18
Odżywki i suplementy	Czy brał ktoś kiedyś tą odżywke ?	2014-04-11 19:56
Odżywki i suplementy	Czy brał ktoś kiedyś tą odżywke ?	2014-04-11 19:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja na mała redukcje co Wy na to ?	2014-03-18 15:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja na mała redukcje co Wy na to ?	2014-03-18 15:26
Zdrowie i Uroda	Zmęczenie, a długość stosunku	2012-01-09 15:06
Odżywki i suplementy	TEST BOSTEROW TESTOSTERONU	2012-01-09 14:45
Odżywki i suplementy	TEST BOSTEROW TESTOSTERONU	2012-01-09 14:45
Galeria Zdjęć	Masa	2010-12-20 17:22
Galeria Zdjęć	17 lat 3 miesiace cwiczen Masa ;)	2010-10-14 11:59
Galeria Zdjęć	17 lat 3 miesiace cwiczen Masa ;)	2010-10-14 11:46
Galeria Zdjęć	17 lat 3 miesiace cwiczen Masa ;)	2010-10-14 11:44
Galeria Zdjęć	17 lat 3 miesiace cwiczen Masa ;)	2010-10-14 11:38
Galeria Zdjęć	17 lat 3 miesiace cwiczen Masa ;)	2010-10-14 11:25
Galeria Zdjęć	17 lat 3 miesiace cwiczen Masa ;)	2010-10-14 11:16
Galeria Zdjęć	17 lat 3 miesiace cwiczen Masa ;)	2010-10-14 11:09
Galeria Zdjęć	17 lat 3 miesiace cwiczen Masa ;)	2010-10-14 11:05
Trening dla początkujących	Do oceny	2010-03-04 15:04
Po siłowni, o siłowni	Masa ;)	2010-03-04 15:02
Po siłowni, o siłowni	Doradzcie :)	2010-02-28 21:44
Po siłowni, o siłowni	Doradzcie :)	2010-02-28 21:21
Po siłowni, o siłowni	Doradzcie :)	2010-02-28 20:47
Galeria Zdjęć	Co poprawic ? Cwiczyc na rzeźbe czy mase ?	2010-02-26 20:39
Galeria Zdjęć	Co poprawic ? Cwiczyc na rzeźbe czy mase ?	2010-02-26 20:35
Galeria Zdjęć	Co poprawic ? Cwiczyc na rzeźbe czy mase ?	2010-02-26 19:03
Galeria Zdjęć	Co poprawic ? Cwiczyc na rzeźbe czy mase ?	2010-02-26 18:59