Jak to jest z ryżem i wzrostem wagi?

jak dołozy białka nie bedzie mu tak łatwo zwiększyć masy ... jak coś podbijaj kcal tłuszczami pozdr

s.m.p.a a moglbys dokladniej powiedziec dlaczego jak podbije bialko to bedzie trudniej mu zrobic mase, bo mnie teraz zaskoczyles:P

białko podnosi termogeneze jak wiadomo. Niektórym jeśli mają dużą podaż białka masa może iść ciężej spotkałem kilka takich przypadków. 2g białka wystarczy w zupełności zwłaszcza że nie jest zawodowym kulturystom i chce masę nie redukcję. Musimy zdawać sobie sprawę że nie chodzi o to by nie wiadomo ile białka dawać i ładować je w siebie gdyż czasem zwyczajnie je marnotrawimy.... Zresztą przy wadze 40 kg nie sztuka uzupełnić białko ale przy 100kg trzeba więcej niż 2 razy tyle więc należy próbować aby również było ekonomicznie dla chłopa.

100kg to jest duzo ja sie dziwie ze mozna chciec wiecej

a jednak każdy ma inne cele życiowe i każdy ma inny gust i tego nie zmienimy.

Dzieki s.p.m.a za przyblizenie tematu:D Sogacz leci.

cały czas sogi lecieć nie mogą jest ograniczenie pozdr

Dzięki za pomoc i wyjasnienia - mimo wszystko do podanej diety nie będę wprowadzał żadnych powazniejszych zmian oprócz dorzucenia wiekszej ilości tłuszczy - spróbuję z ryżem paraboiled + oliwa z oliwek i troche orzechów włoskich (2 posiłki) i 2 jajka gotowane około 14.00. Co do białka - wydaje mi się, że w moim przypadku w znacznym stopniu przyczynia sie do redukcji sadełka dlatego spróbuję zwiększyc do 2xDNT i 3xDT.
Odpowiadając na stwierdzenie Wampirate , że 100 kg to już dużo - miesiac temu założyłem temat związany z oceną mojej sylwetki - zapraszam do oceny:)
https://www.sfd.pl/31_lat_do_oceny_i_sugestii-t564706.html
Generalnie cały czas eksperymentuję z dietą ale granica 100kg jest nie do przejścia - nie wiadomo co bym wsuwał i tak po tygodniu zjadę na 97kg:) i tak jest od 10 lat... A prawdę mówiąc chciałbym porządnie przymasować do końca kwietnia żeby zacząć redukcję na początku czerwca.

szczerze wziąłbym sie za redukcję a potem powoli masował

A jednak redukcja:)...
Czysto teoretycznie : BTW przy redukcji -400 wychodzi 206/127/78 - 1/3 węgli w porównaniu do masówki - nie wiem czy dam radę Musiałem się nieźle namęczyc żeby przekonac się do ryżu i wolałbym go nie wywalac - spróbuję policzyc ale wydaje mi się, że na początek musiałbym go obciąc do 50g na posiłek 1 i 2 i mimo wszystko dodac tłuszczy (co prawdę mówiąc zawsze mnie zaskakuje przy dietach redukcyjnych).