Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8002
Witam, mam pytanie co do sposobu wykonywania A6W, a mianowicie weźmy np. pierwszy dzień, jedna seria, 6 ćwiczeń i 6 powtórzeń. I czy w 1 serii te ćwiczenia to robimy w taki sposób że 6 powtórzeń jednego ćwiczenia, potem 6 powtórzeń drugiego i tak dalej, czy może 1 seria to 1 powtórzenie jednego ćwiczenia, potem 1 powtórzenie drugiego i tak wszystkie ćwiczenia 6razy....
Mam nadzieje, że mnie zrozumieliście ;D I proszę o szybka odpowiedź :)
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8002
Jednak znalazłem na forum wypowiedź, która mi to rozjaśniła:
Jedna seria jest to wykonanie wszystkich 6 ćwiczeń z daną ilościa powtorzeń. Czyli 1, 2, 3, 4, 5, 6 ćwiczenie to jest jedna seria. A druga seria to kolejne ćwiczenie.
A więc jesli piosze 3 serie po 18 powtórzeń. Robimy tak....
1 seria:
1 ćwiczenie 18 powtorzen.
2 ćwiczenie 18 powtorzen.
3 ćwiczenie 18 powtorzen.
4 ćwiczenie 18 powtorzen.
5 ćwiczenie 18 powtorzen.
6 ćwiczenie 18 powtorzen.
Mam nadzieje, że komuś się przyda, dlatego tu wklejam ;) Chyba, że ktoś ma inne zdanie, to chętnie poznam. Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8002
No właśnie, czyli jednak tak ja ja myślałem, dzięki Wojtek ;)
I jeszcze jedno pytanie: czy między kolejnymi powtórzeniami danego ćwiczenia można opuścić nogi i dotykać nimi podłoża, czy jednak powinny być one cały czas w powietrzu? Bo oglądałem filmik na K**.pl i tam gośc w ogóle tych nóg nie opuszczał, ale tak na zdrowy rozsądek to jest bardzo trdune to wykoniania, szczególnie w ostatnich dniach programu, a już w ogóle kosmos dla początkujących ;)