Proszę o kalkulator dietetyczny!

Chodzi mi o linki do kalkulatorów które po zaznaczeniu wybranych produktów żywieniowych same policzą mi sumę zawartych w jedzeniu gramów BTW oraz kcal.

Trzymanie się założeń i wyliczeń diety jest bez wątpienia podstawą zdrowia i kształtowania sylwetki. Dlatego też każdy, kto chce poważnie podejść do zmiany swojego ciała, zdecydowanie powinien kontrolować to, co jada. W tym celu warto na początek zacząć od wyliczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. Dokonać można to za pomocą dokładnego wzoru:

https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Pomocne również mogą się okazać różnego rodzaju kalkulatory. Jednak one nie są już tak dokładne. Znaleźć je można tutaj:

1. BMI: https://potreningu.pl/calculators/bmi
2. BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
3. WHR: https://potreningu.pl/calculators/whr
4. Tkanka tłuszczowa: https://potreningu.pl/calculators/bf
5. Idealna masa ciała: https://potreningu.pl/calculators/weight
6. Kalkulator kalorii: https://potreningu.pl/calculators/calories
7. Spalane kalorie: https://potreningu.pl/calculators/burn
8. Wysiłek biegowy: https://potreningu.pl/calculators/run
9. Kalkulator wyciskania: https://potreningu.pl/calculators/lift

Z kolei swoją dietę warto wrzucać do dziennika żywieniowego potreningu.pl. Znajduje się on w zakładce: "dodaj dziennik żywieniowy".

Prosze o linki!

Kalkulatro obliczający zapotrzebowanie:
http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm

Tabela żywności (przypomina odrobine kalkulatro zjedzonych produktów)
http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

Kalkulator żywnieniowy Darthorna
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x 

kocha w ciągu 20 minut ma Ci ktoś odpowiedzieć? Czy to jest jakiś przepis do którego mamy się stosować że używasz trybu rozkazującego? Proszę teraz ja żebyś następnym razem pohamował się i poczekał spokojnie aż ktoś będzie miał ochotę Ci odpisać bo to tylko i wyłącznie od tego zależy.

Ja pewnie odebrałbym posta wcześniej i uniknęlibyśmy tej lekkiej kłótni, ale przez przeziębienie musiałem sie położyć wcześniej spać, normalnie siedze przed kompem do 2-3 w nocy, a niestety wczoraj wysiadałem o 23, tak więc sprawa jasna. Sprawdziłem forum dziś najwcześniej jak mogłem.

siemka!
czytałem wasze posty.. no i sobie zrobiłem taki jakby test czy cuś.. z jednego linku..
no i mi wyszło:

Wiek: 17
Wzrost: 183
Waga: 73
Aktywnosc: srednia
Ilosc dni treningowych: 0
Intensywnosc treningu : niska
Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 1
Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 30 minut
Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia
Body Mass Index: 21.8
Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 13.9 %
Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1976.8 kcal/doba
Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3394.8 kcal/doba.

Czy to może jest coś niedobrze ?? czy nie mam sie czego wstydzić/obawiać..?
Z góry dziękuję za odp. 3mcie sie

(gdzie niegdzie mogłem tak tylko palnąć bo nie wiedziałem może o co chodzi w niektórych miejscach gdzie było trzeba coś zaznaczyć.. )

Wszystko zależy JAKI chcesz być:), chyba masz ten problem co wielu, bo odrobine za lekki jesteś, a aeroby to wysiłek typu bieganie, czy jazda na rowerze, tak więc chyba wiesz co zaznaczałeś. To nie test tylko kalkulatro, który pomaga, określić ilość tk. tłuszczowej w organiżmie, i wyniki z niego (kalorie) są bazą do układania diety.

Nemezis wszystkie linki które są w poście kicha nic nie działa z ostatniego pobbiera ale uszkodzony plik. trzeba usuwać takie posty cięzko się czasem w tym internetowym smietniku czegoś sensownego doszukać

Swoja droga to niewiarygodne ile czasu takie śmieci moga się poniewierać po sieci i jeszcze pozycjonować w googlach

edytuj posty i zanim odświeżysz temat sprzed 6 lat zobacz czy warto pozdr zamykam