Trening na mase czy na rzezbe przy redukcji?? pomocy!

witam, mam pewne pytanie..
zaczynam jutro redukcje po miesiącu przerwy i zastanawiam się czy warto robić trening na masę mięśniowa przy diecie redukcyjnej?
Bo chciałbym spalić FAT i jednocześnie żeby wzrosły mięśnie..
i pytanie brzmi czy opłaca się robić na masę czy na rzeźbę trening przy diecie redukcyjnej ??
proszę o odpowiedz ;]

waga: 130kg
cel: spalić FAT i warzyć kolo 90-100kg
dieta: low carb
wiek: 18lat

Mysle ze to pierwsze Trening na rzeźbe, przy twojej masie chyba wiecej nie musisz jej łapać.pzdr.

Ja bym ci do redukcji polecił jakieś FBW albo ACT.
Do tego aeroby jak najwięcej i będzie dobrze.
Trening na mase to dopiero jak osiągniesz swój cel 90-100kg.
Jaki trening wcześniej stosowałeś?
Pozdro

no wcześniej stosowałem przez 1,5 miecha trening na rzeźbę normalnie ;]
tylko teraz taka mnie myśl naszła żeby pojechać na trening na masę bo chciałbym żebym zredukował FAT ale przy okazji wzrosły mięśnie, mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :]
ale jak mówicie żeby nadal jechać na rzeźbę to spoko, chciałem po prostu wiedzieć :D

jak można przy redukcji robić masę? Przecież to się nawzajem wyklucza

Trening na rzeźbę to znaczy się że co? Split?
Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym więc to nie za bardzo takie rozwiązanie.
jw polecam ACT lub FBW na tym najszybciej zrzucisz fat i wzmocnisz mięśnie i kondycje.
Pozdro.

dzieki za porady :)
pewnie zkorzystam z treningu ACT bo wydaje sie fajny :D
pozdro for all

W Twoim pytaniu jedno wyklucza drugie. Trening na mase polega na ćwiczeniu mięśni metodą, która pozwala na ich przyrost oraz zachowaniu dodatniego bilansu kalorycznego, więc jak tu redukować :p

Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2010-03-03 18:42:21