Zadowolenie po treningu: HUYOWO
Posiłek przed treningowy: nic specjalnego
Posiłek po treningowy: nic specjalnego
Podczas 3 serii martwego ciągu dopadł mnie jakiś ból kręgosłupa koło łopatki ,boli wtedy jak się obracam. Nie dałem rady skończyć ćwiczenia zamiast tego zrobiłem uginanie tułowia w dół
ŚRODA
MC 50x10 107x5 117x5 127x5 Jak wyżej
Szrugsy 12x30 12x30 10x30
Ściąganie drążka do klatki 10x55 10x60 10x65 8x70 Progres
Wiosłowanie hantlą 16x10 18x10 20x10 8x30 Naciągane 8 ale progres jest
Brzuch3 3x po 3 ćwiczenia
Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-02-19 16:00:21