Strata tłuszczu dieta

no to za 3 lata diete sobie ulozysz ,bo ta co masz to na mase dla hardgainera ,i nie mowie tu o kaloriach ktorych nie wiaodmo ile potrzebujesz tylko o skladnikach i stosunku B T W .

To byla ironia
I dobrze widzisz i Ja to zauwazylem wiec niebede musial konczyc fakultetów by to zrobic
poprostu jest to jeden z etapow i dlatego tak to wyglada kolejny bede znal pozniej

a co powiecie dalej?
# Białko: 70,31 g
# Tłuszcz: 20,24 g
# Węglowodany: 202,39 g
łacznie 1 255 kcal


Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-03-02 22:27:55

Za mało tych kcal 1255 to zdecydowanie za mało.

Waga 90 kg i tylko 70 g białka daj z 1.5 g białka na kilogram masy

Wporzadku uzupelnie odzywka bialkowa
Tylko wlasnie dosc malo kcal i bialka lecz zobaczymy jak to wyjdzie

kolego to co jesz to smiech na sali. tak mnie czytanie tych kilkunastu postow zdezorientowalo, ze az nie wiem co napisac
moze najpierw wytlumacz mi jakich logicznych argumentow uzyla osoba dajaca ci ta diete przemawiajacych za jej dzialaniem.
nastepnie napisz o co chodzi z tym 3700kcal i 1200 bo nie ogarniam.
aha no i jesc 20g tluszczu dziennie to raczej niemozliwe, ale szczegol.
napisze cos jeszcze, ale na razie nie wiem w ogole co poczac, masakra jakas
przyczytaj temat moralesa z gory dzialu o ukladaniu diety, moze zauwazysz jakies roznice w tym co masz u siebie i tym, co on proponuje.
jedyne co mi sie spodobalo to chyba tylko ten indyk, ale akurat jak na zlosc masz go za duza ilosc jak na raz bo prawie 400g, bez sensu.
pozdro

I mowi mi to osoba majaca 112 cm w pasie :D powiedz przynajmniej ze za to posiadasz szeroka wiedze na temat odzywiania

Juz mowie 3700kcal - tyle kalorii spozywalem budujac mase a raczej ostatnio próbując raczej utrzymac wage
Od tej pory powoli zamierzam poswiecic czas na redukcje okolo 2miesiecy bo nazbieralo sie troche w pasie
odnosnie diety zmniejsza sie ilosc spozywanych kalorii

"przeczytaj temat moralesa" ale on napisal tylko przyklad i opisal jakas czesc swojej wiedzy i praktyki to ze cos wykaracza po za to badz przedstawia inny sposob nie oznacza gorszy to ze ty czytasz np. fakt a ja gazete wyborcza wcale nie musi przedstawiac tego jak naprawde jest w zyciu wiec jesli wzorujesz sie tylko na przykladzie Moralesa i twoja wiedza nie wykracza dalej to oczym tu rozmawiac

To tak jak inna osoba przyszla by i napisala post przedstawiajac swoj pomysl i zostal by on podwieszony wtedy sugeorwal bys sie innym

Najlepiej mu przytaknąć tak jak napisał, nikt się nie będzie z nim kłucił. 112 w pasie o niczym nie świadczy doktorki na polibudzie grube a jakie mądre.

tak, mam 112cm w pasie, a mialem i 118cm, ale walcze z tym tyle, ze jestem chwilowo w stanie zawieszenia

moja wiedza na temat zywienia jest znikoma, orientuje sie troche, ale zeby nazwac to szeroka wiedza to duze przegiecie. pare osob z forum, ktore zaczynaja czytanie mysli moze, ze wiem duzo, ale tak w skali 1-10 dalbym sobie max 2

wystarczy jednak na tyle zeby doradzic/poprawic zbilansowana diete, zeby ogolnie poradzic cokolwiek osobie zaczynajacej redukcje i zeby w miare sensownie wytlumaczyc dlaczego tak, a nie inaczej.

co do moralesa to jest to osoba, ktora moze nie ma rekordu w stazu, ale stale poglebia wiedze nt zywienia, jest modem w tym dziale, a jego temat zostal podwieszony wiec to tez chyba dowod na to, ze pyerdol nie pisal.
troche mnie w sumie zniecheciles do dyskusji i bylbym gotow napisac zebys chudl na tych kleikach, ale jednak zobacze jak sie rozwinie sytuacja. pewnie przyjdzie czas na zyebe i od moralesa i sie skonczy

jesli po masowaniu na 3700 utniesz nagle 2500kcal to nie jest to dobry pomysl podobnie jak redukcja na weglowodanach dupnej jakosci, bez bialka i tluszczu. po co masowales skoro teraz chcesz stracic cale miecho, ktore uzyskales?
uwierz mi, ze to co czynisz badz zamierzasz naprawde mija sie z celem i zdania nie zmienie nawet jak dojade do 130cm w pasie

bez cisnien kolego, humor mi sie wlaczyl, zlych zamiarow nie mam i chetnie podyskutuje tylko daj mi te argumenty przemawiajace za twoja dieta bo cos wspominales, ze ktos cie doniej przekonal,z e jest dobra.

pozdro

Dlatego napisalem czy posiada wiedze

Nie wkrecaj mnie odnosnie w to ze podważam jego zdanie wrecz przeciwnie dlamnie taka osoba jak Morales moze wypowiadac sie szerzej o tym co napisal a moze tez o innych sposobach

Ja tez nie i niebronie metody tej osoby bo gdyby tak bylo nie napisal bym tutaj jestem bez strony tylko jesli jedynym wyznacznikiem tutaj jest to co napisal Morales niejest z waszej strony bez strone wy probojecie przekonac mnie do tego co napisal ktos


Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-03-03 14:20:45