Dieta Pomoc

Witam mam 17 lat waga 71 kg

Czy możecie ocenić moją diete czy jest ok.


I Posiłek Śniadanie 6:40

1 Mleko spożywcze 1,5% 250 ml
2 Jajka Gotowane 3szt.
3 Rodzynki 50 g

II Posiłek 10:45 (sql)

1 Banan
2 Bułka z szynką
3 Jogurt Pitny

III Posiłek ( przed treningiem,obiad 14:30)

1 Pierś z Kurczaka, lub ryba
2 Ryż 100g
3 Sałatka Warzywna 200g


IV Posiłek (po treningu godzin 17:00)

1 Jajecznica z 3 jaj
2 Chleb 3 krompki z serem

V Posiłek

1 Twaróg 100g
2 Mleko 100ml
3 Płatki Zwykłe

poszperaj troche po forum bo fatalna ta dieta
liczyles wogule zapotrzebowanie kcal?

tak.
Czemu fatalna ?

aż tak starsznie fatalna nie jest ale w każdym posiłku przydało by się cos zmienić ...