_vvonsky
Siema chciałem sie dowiedzieć czy dla was zaawansowanych pakerów ze stażem dłuższym niż 2 lata na siłce zbudowanie 10-20 kilogramów na sile w ciągu roku to dużo czy mało?? ponieważ chce osiągać jak najlepsze wyniki siłowe... Lecz to nie zależy pewno ode mnie, tylko od organizmu, czasu a przede wszystkim treningu:) jestem na to gotów... za szybkie odp z góry pozdrawiam i dziekuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
937
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349788
Na sile? zalezy w jakim cwiczeniu.
W miare jak staz sie wydluza-zdolnosci organizmu do rozrostu stopniowo maleja-i trzeba atakowac cialo roznymi kombinacjami.
W miare jak staz sie wydluza-zdolnosci organizmu do rozrostu stopniowo maleja-i trzeba atakowac cialo roznymi kombinacjami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
937
mógłbyś przybliżyć mi ten temat?? chodzi mi ogólnie o siłe całego ciała nie tylko danej partii...
...
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349788
W ciagu 2 lat w wiekszosci cw-sila moze wzrosnac dwukrotnie/nawet trzykrotnie/jezeli trenowales z glowa/dieta i treningi z gory byly zaplanowane-w cyklu calorocznym.
Dajmy na to kolesa ktory zaczynajac w przyisadzie bierze max-60kg.A po sensownym treningu w ciagu jednego roku sila wzrasta do 110/120kg-jest to calkiem realne.
Jedno male -"ale"-kazy jest inny-i rezultaty sa rozne-jak rozni sa ludzie na swiecie.Zalezy wszystko od predyspozycji danego organizmu.
Dajmy na to kolesa ktory zaczynajac w przyisadzie bierze max-60kg.A po sensownym treningu w ciagu jednego roku sila wzrasta do 110/120kg-jest to calkiem realne.
Jedno male -"ale"-kazy jest inny-i rezultaty sa rozne-jak rozni sa ludzie na swiecie.Zalezy wszystko od predyspozycji danego organizmu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
937
spoko!! nie zostaje nic tylko z głową śmigać na ciężarach... hyhyhy pozdrawiam
...
MOREPOWER
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7377
Jak napisał ronnie-kazdy jest iny. Mocno zalezy od naszych własnych predyspozycji, co dla nas jest sukcesem. Wiadomo, że jezeli ektomorfik zwiekszy w ciągu roku wyciskanie np. o 15-20kg[nie stosując żadnego dopingu farmakologicznego], to jest to sukces, natomiast w przypadku mezomorfa.....moze to już być mocno kwestionowane.
Jest jeszcze kwestia stażu-o której ronnie tez już wspomniał.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-27 15:03:24
Jest jeszcze kwestia stażu-o której ronnie tez już wspomniał.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-27 15:03:24
...
abwehra211
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
359
Wiek
50 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4035
ja jestem własnie ektomorfikiem zwiększyłem siłe na wyciskanie skos na klatke około 15kg w rok czy to mało czy duzo zaznaczam że bez sterydów
...
diablos666
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8570
W ciagu roku mozna naprawde osiagnac duze przyrosty silowe. Ale jak juz sostalo to wspomniane, wszystko zalezy od treningu, diety, predyspozycji, stazu i kazdy jest inny wiec jeden moze sie poprawic o 30kg a inny o 15. Jak na ekto to 15kg mysle nie jest zlym wynikiem, chyba ze dopiero zaczynasz cwiczyc to troche jednak malo i cos kulalo
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
359
Wiek
50 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4035
ćwicze 8 lat a to było nie cały rok temu
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8570
No to po 8 latach to bardzo ladny wynik
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
