4serie
Witam!
Mam 23 lata, siłownie zacząłem w wieku 14 lat, początkowo sztanga w domu, bez diety, bez planu treningowego, tylko klata :D Potem kilka przerw, i na dobre zacząłem pół roku temu, teraz mam dobrą dietę i porządny trening, tzn ćwiczę co drugi dzień według schematu,
1.klata triceps
2.barki nogi
3.plecy biceps
Ale z przyrostami jest dość ciężko, nie mówię ,że nie ma ich wcale, ale nie tak jak bym sobie tego życzył
Głównie się rzeźbię, a nie o to tutaj chodzi:(
Teraz warze 75 kg przy wzroście 178cm
Pomyślałem więc ,że wina może leżeć po stronie hormonów, i zrobiłem sobie progesteron, estrogen i teść+teść wolny
Wyniki są następujące:
Estrogen 34.23 pg/ml (norma 7.63 - 42.59)
Progesteron 1.23 ng/ml (norma 0.2 - 1.4)
Testosteron 650 ng/dl (norma 250 - 900)
Testosteron wolny - wyniki dopiero za tydzień.
Nie mniej jednak już teraz chciałbym się dowiedzieć czy takie wyniki w górnej granicy mogą wpływać niekorzystnie na odkładanie tłuszczu oraz na budowanie masy. Albo na odwrót, czy dało by to jakieś dobre rezultaty gdyby zbić poziom estrogenu do mniejszego poziomu, lekiem np ARMIDEX. Wiem ,że używają go koksiarze na cyklu, ale u nich pewnie też wartości estrogenów są grubo ponad skale. A u mnie jest jeszcze norma.
Chciałbym się także dowiedzieć czy efekt jest w miarę trwały.
Nie jestem znawcą w tym temacie, więc proszę o wyrozumiałość
Bardzo dziękuję wszystkim specjalistą za pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 75
Wzrost: 178
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Staż na siłowni: 1
Ilość spożywanego białka: 225 z supli+z posiłków roznie
Ilość spożywanych węglowodanów: roznie
Ilość spożywanych tłuszczów: mało
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: (Nie są rozpisane wszystkie ćwiczenia)
klata triceps (rozgrzewka 2 serie)
wyciskanie na płaskiej
wyciskanie na skośnej
rozpiętki hantlami 3x12
podnoszenie całego ciała x4
wyciskanie sztangi waskim chwytem
barki nogi (rozgrzewka 2 serie)
arnoldki sztangielkami
wyciskanie sztangi sprzed głowy
unoszenie sztangielek bokiem w górę
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia
plecy biceps (rozgrzewka 2 serie)
podciąganie na drążku naturalnie nachwytem
wznosy barków szrugsy
podciąganie sztangielki w opadzie
przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
Cel cyklu: n/a
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/a
Poziom BF%: n/a
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy
Stan zdrowia: db
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 100
Martwy ciąg (MAX): plecy nie pozwalają
Przysiad (MAX): 170
Mam 23 lata, siłownie zacząłem w wieku 14 lat, początkowo sztanga w domu, bez diety, bez planu treningowego, tylko klata :D Potem kilka przerw, i na dobre zacząłem pół roku temu, teraz mam dobrą dietę i porządny trening, tzn ćwiczę co drugi dzień według schematu,
1.klata triceps
2.barki nogi
3.plecy biceps
Ale z przyrostami jest dość ciężko, nie mówię ,że nie ma ich wcale, ale nie tak jak bym sobie tego życzył
Głównie się rzeźbię, a nie o to tutaj chodzi:(
Teraz warze 75 kg przy wzroście 178cm
Pomyślałem więc ,że wina może leżeć po stronie hormonów, i zrobiłem sobie progesteron, estrogen i teść+teść wolny
Wyniki są następujące:
Estrogen 34.23 pg/ml (norma 7.63 - 42.59)
Progesteron 1.23 ng/ml (norma 0.2 - 1.4)
Testosteron 650 ng/dl (norma 250 - 900)
Testosteron wolny - wyniki dopiero za tydzień.
Nie mniej jednak już teraz chciałbym się dowiedzieć czy takie wyniki w górnej granicy mogą wpływać niekorzystnie na odkładanie tłuszczu oraz na budowanie masy. Albo na odwrót, czy dało by to jakieś dobre rezultaty gdyby zbić poziom estrogenu do mniejszego poziomu, lekiem np ARMIDEX. Wiem ,że używają go koksiarze na cyklu, ale u nich pewnie też wartości estrogenów są grubo ponad skale. A u mnie jest jeszcze norma.
Chciałbym się także dowiedzieć czy efekt jest w miarę trwały.
Nie jestem znawcą w tym temacie, więc proszę o wyrozumiałość
Bardzo dziękuję wszystkim specjalistą za pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 75
Wzrost: 178
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Staż na siłowni: 1
Ilość spożywanego białka: 225 z supli+z posiłków roznie
Ilość spożywanych węglowodanów: roznie
Ilość spożywanych tłuszczów: mało
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: (Nie są rozpisane wszystkie ćwiczenia)
klata triceps (rozgrzewka 2 serie)
wyciskanie na płaskiej
wyciskanie na skośnej
rozpiętki hantlami 3x12
podnoszenie całego ciała x4
wyciskanie sztangi waskim chwytem
barki nogi (rozgrzewka 2 serie)
arnoldki sztangielkami
wyciskanie sztangi sprzed głowy
unoszenie sztangielek bokiem w górę
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia
plecy biceps (rozgrzewka 2 serie)
podciąganie na drążku naturalnie nachwytem
wznosy barków szrugsy
podciąganie sztangielki w opadzie
przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
Cel cyklu: n/a
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/a
Poziom BF%: n/a
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy
Stan zdrowia: db
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 100
Martwy ciąg (MAX): plecy nie pozwalają
Przysiad (MAX): 170
Krzysztof Piekarz
iizziikk
Aras84
flex1976
kukix
