carbo a brzuch

to wybacz ale czemu pisales zeby kupic glutamine skoro piszesz ze nie działa ?

Przed chwilą przeczytałem otym na sfd , niewiedziałem otym wcześniej tylko słyszałem dobre opinie na temat glutaminy treca t6 w komentarzach i opiniach suplementów , więc niewiem po co zgrywasz jakiegoś mądrale z *****em nierozmawiasz.

Bezposrednio po zakonczeniu treningu (1/2-1 godz) uzupelnienie glikogenu jest szczególnie wazne i korzystne dla organizmu. Wlasnie wtedy nalezy przyjmowac weglowodany. No i najlepiej nie przyjmować ww prostych tylko złożone np. Vitargo
http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=12&pm=20&lg=1 

spróbuj pomoc człowiekowi a on cie opluje

poza tym ja juz w koncu nie wiem czy ty chcesz tą glute czy nie

i najwazniejsze czego sie po niej spodziewasz pisząc ze jest "dobra" ?

Wszystko się zgadza odnośnie węgli po treningu,że zaraz po najlepiej się wchłaniają i organizm ich potrzebuje.Tylko w przypadku osoby na redukcji lepiej małą porcję Vitargo wrzućić przed i w trakcie treningu-żeby mieć możliwość ich zużycia jako paliwa.Niespalone węgle zawsze się odłożą w tłuszczyk.Rozwiązanie z izolatem po treningu jest o tyle dobre,że organizm pewną ilość glikogenu potrafi zsyntezować o ile jest zabezpieczenie białkowe a przy okazji się odtłuszcza.

Chciałem wziąść glute jako antykatabolik by uchronić mięśnie po treningu lecz jak czytam otym że to niedziała jak antykatabolik to już niewiem a niechce wyrzucić pieniędzy w błoto...nie opluwa ;) anubis mam max carba czyli zrezygnować z niego?

Piłem Max Carba ale to głównie jako izotonik 40 - 60 g na 1,5 litra wody. W rozsądnych ilościach nie powinien chyba zaszkodzić jak się wypije 30 g węgli po ostrym treningu, z czegoś musimy w końcu czerpać energie i ją uzupełniać.

widze że nikt niechce mi odpowiedzieć konkretnie na temat tej glutaminy czy warto brać ją na regeneracje po treningu itp czy nie różnie ludzie piszą jeden pisze że napewno niepomaga drugi pisze że jest zadowolony paranoja

Najlepiej jak pisze mariuszc mała porcja ww przed lub w trakcie treningu które i tak zostaną zużyte na prace i do tego BCAA w trakcie treningu lub po.

Po co po treningu siłowym Carbo?? Wystarczą Bcaa typowo przed i bezpośrednio po. Jakie straty glikogenu ma osoba ćwicząca na siłowni której rzeczywisty czas treningu z 60 min wynosi 15 min? I dajmy na to wypija 50g-70g węglowodanów, to powiedzcie mi ile musiałby zaraz po treningu wypić ultra maratończyk?? 3 kg??