Mały problem z barkami

Sprawa wygląda tak, że ćwiczyłem w domu i źle wykonywałem jakieś ćwiczenie (podciąganie na drążku pewnie) i teraz mam jeden bark wyżej a drugi niżej. Różnica w wysokości drążka między lewą a prawą stroną to zaledwie kilka mm, a widać te milimetry wystarczyły. Moje pytanie jest takie jakimi ćwiczeniami doprowadzić to znów do normalnego stanu? Byle nie podciąganie na drążku. W domu dysponuje jeszcze ekspanderem i najbardziej by mi odpowiadały ćwiczenia z jego użyciem. Jeszcze chciałem wspomnieć że jak napnę mięśnie najszersze grzbietu to z prawej strony jest dość widoczny, a z lewej o wiele mniej.

pokaz zdjecia

Jesteś pewny, ze to od podciągania? Może za dużo nosisz plecak na jednym ramieniu?

Wątpię żeby od podciągania takie coś ci się zrobiło, poszukaj innej przyczyny.

nikt nie jest symetryczny, sam mam widocznie lepiej rozbudowaną prawą stronę (biceps,udo i najszersze też widać minimalną różnicę) jak przymasujesz to nie bedzie to tak aż bardzo widoczne.

Oprócz podciągania to robiłem jeszcze pompki, brzuszki i ćwiczenia na nogi, więc przypuszczałem że to od podciągania jakie mogą być inne przyczyny? Wiem że nikt nie jest symetryczny ale ja zawsze miałem barki równo, a ostatnio zauważyłem to właśnie. Plecak w szkole nosze prosto i zawsze na obu ramionach. Kiedy stoję to prawy bark mogę opuścić niżej jakby był bardziej rozciągnięty może

Zmieniony przez - stazysta w dniu 2010-02-23 21:39:31

Ćwicz normalnie z czasem sie wyrówna albo poprostu nie. Po treningu rozciągaj całe ciało w tym barki.