Dieta na mase do oceny ! :]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

trzeba też określić jaka odzywka

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

P0KI

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 809 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20493

A gdzie masz info o tym, że czerwone mieso jest złe?? 5012 kcal to na pewno za dużo, chyba, że po szkole pracujesz jako drwal

....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

jeśli znasz się choć trochę na zdrowym odżywianiu to bedzie bardzo dobrym źródłem białka

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Joodin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 411

aha :) wiec bede zamiast kurczaka jadł nieraz wołowinke albo cos :)
a jesli chodzi o białko to chyba sobie przestawie nast. w dzien treningowy
1 porca na drugie sniadanie
1 porcja przed treningiem
1 porcja przed snem (jako posilek, ale z czym ??)

w dnien nie treningowy
1 porcja na drugie sniadanie
1 porcja przed snem

moze byc :) co wy na to ?
a moze jeszcze po treningu ?

Zmieniony przez - Joodin w dniu 2010-02-22 14:17:49

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

staraj się stawiać na naturalne jedzienie jeśli możesz a przepisy dział kuchnia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

P0KI

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 809 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20493

Odżywke zdecydowanie po treningu, a na noc jedz twaróg półtusty, ponieważ odżywka za szybko się wchłonie. A co do nasion, może uzupełniłbyś braki białka np. w orzechy lub tańszy słonecznik. NA pewno wyjdzie to na plus.

....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

jeśli masz odżywkę typu izolat czy nawet wpc można fajnie zmieszać z serem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Joodin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 411

izolata DYMATIZE ELITE :) waniliowa
tak, od kilku dni jem orzechy włoskie dodając je do drugiego sniadania :) a oliwa z oliwek tylko po obiedzie (przed treningiem)
jak zrobic taką miksture ?

...