L3m0n
Od 2 lat stosuje dietę odpowiednio. Od roku zacząłem cwiczyć siłowo.
Prawda jest taka że wyniki siłowe idą minimalnie do przodu, waga i sylwetka idzie strasznie po woli, wręcz w ogole.
Dziennie jem do 5k cal.
Wywalam na samo jedzenie 700zł miesiecznie kupując najtaniej jak się da po marketach.
Patrząc na innych, jem nienormalne ilości jedzenia, a wyglądam jak Ci co prawie nic nie jedzą. Gdy przesadzam z jedzeniem to mi się to nigdzie nie odkłada, po prostu zrobię 2 lub 3x dziennie kupę i wszystko schodzi. Zawsze chciałem wykonywać akrobacje mając zarówno dobrą sylwetkę, ale po prostu to zaczyna mnie już przerastać.
3kg twarogu
4kg miesa
wuchta WW złożonych
warzyw, owoców tłuszczy to już w ogole masakrycznie sporo bo 1l oliwy z oliwek starcza mi na 3tyg. nie wpominając o słoneczniku/orzechach itp.
to wszystko idzie na marne ;/
na tyle mnie to zaczyna przytłaczać że założyłem topic tutaj i słucham czy zaczęcie brania czego kol wiek z dopingu pomogło by mojej przemianie materii?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 90
Wzrost: 184
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 90
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 1
Ilość spożywanego białka: 2
Ilość spożywanych węglowodanów: 4
Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5
Opis przebytych cykli sterydowych: nie
Trening: Pon-Akrobatyka
Wtorek-Akrobatyka
Środa- FBW 5x5
Czw.Akrobatyka
Piatek. Akrobatyka
Sobota Trening na eksplozywność nóg
Niedziela FBW 5x5
Cel cyklu: Spowolnienie metabolizmu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie
Poziom BF%: okolo 18
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne/ekto
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie
PPM podstawowa przemiana materii: masakrycznie szybko
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): 90
Przysiad (MAX): 100
Prawda jest taka że wyniki siłowe idą minimalnie do przodu, waga i sylwetka idzie strasznie po woli, wręcz w ogole.
Dziennie jem do 5k cal.
Wywalam na samo jedzenie 700zł miesiecznie kupując najtaniej jak się da po marketach.
Patrząc na innych, jem nienormalne ilości jedzenia, a wyglądam jak Ci co prawie nic nie jedzą. Gdy przesadzam z jedzeniem to mi się to nigdzie nie odkłada, po prostu zrobię 2 lub 3x dziennie kupę i wszystko schodzi. Zawsze chciałem wykonywać akrobacje mając zarówno dobrą sylwetkę, ale po prostu to zaczyna mnie już przerastać.
3kg twarogu
4kg miesa
wuchta WW złożonych
warzyw, owoców tłuszczy to już w ogole masakrycznie sporo bo 1l oliwy z oliwek starcza mi na 3tyg. nie wpominając o słoneczniku/orzechach itp.
to wszystko idzie na marne ;/
na tyle mnie to zaczyna przytłaczać że założyłem topic tutaj i słucham czy zaczęcie brania czego kol wiek z dopingu pomogło by mojej przemianie materii?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 90
Wzrost: 184
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 90
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 1
Ilość spożywanego białka: 2
Ilość spożywanych węglowodanów: 4
Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5
Opis przebytych cykli sterydowych: nie
Trening: Pon-Akrobatyka
Wtorek-Akrobatyka
Środa- FBW 5x5
Czw.Akrobatyka
Piatek. Akrobatyka
Sobota Trening na eksplozywność nóg
Niedziela FBW 5x5
Cel cyklu: Spowolnienie metabolizmu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie
Poziom BF%: okolo 18
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne/ekto
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie
PPM podstawowa przemiana materii: masakrycznie szybko
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): 90
Przysiad (MAX): 100
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Krzysztof Piekarz
60thplace
_zwierzu_
Arnold225
Ebex
dzakas001
Scorpio93
Przeciez sam to juz wiesz...albo bedziesz sie z tym meczyl, bo taka jest twoja natura, albo idziesz droga na skroty. Jezeli to drugie to zacznij o metki 25ed i powinno to ruszyc twoj zastoj. Niestety jak juz ktos napisal natury nie oszukasz, zeby pozniej to utrzymac bedzie lecial cyklon za cyklonem i witamy po ciemnej stronie mocy 
