Animal13 nowe str 6

dorzucam nowe foty

plecy tyłem

bic przodem sorry za jakość

proszę o zmiane tematu Animal13 nowe str 6

Jest dobrze

Ja tam ci radzę iść na solarium

masa czy redukcja?

jak stoisz z siłą?:)

wiec tak moja dieta polega na tym że jem na dzień 3 torebki ryzu pół kg na dzien piersi z kurczaka, 10 jajek na twardo czasem jakąś rybę, nie raz kebaba ;P makaron i pije dużo mleka. dalej masuje mój cel to cisnąć za rok 200 na ławie. nogi zacząłem trenować 2 dni temu robie same przysiady 6 serii ze zwiększeniem ciężaru...
mam grube uda bez treningu 68 cm i już mam problemy ze spodniami :/ nie wiem co to bd jak zaczne je ostro tyrac... w ostatniej seri na przysiad zakladam 110 kg i podnosze 8 razy.

dobrze ciśniesz

startujesz 4-go w Norwidzie? pozdro

jak dla mnie sylwetka przed lepsza niz obecnie, zalales sie i tyle, po redukcji sie zdziwisz

zdr

widze juz nie pierwszy raz, ze radzicie isc komus na solarke
toć to jest dla pieprzonych gejów!
żadnej solarki
jest git