Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
553
Mam jeszcze jedno pytanko.
Gdy trenowałem A6W to były zakwasy na drugi dzień przez kilka pierwszych dni. Gdy trenowałem codziennie brzuszki to też trochę były ale po jakimś czasie już nie bolało na następny dzień.
Prz ABS II nie miałem jeszcze ani razu zakwasów. Chociaż podczas treningu bolą mięśnie, szczególnie w końcowej fazie.
I tu moje pytanie: czy mój organizm już się przyzwyczaił do wysiłku czy coś źle robię?
Trenuje już 2 tygodnie + plus 10dni A6W i kilka dni 200 brzuszków. Efekty jak na razie mierne. Wy też tak mieliście?
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
26
Napisanych postów
1639
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12110
"Bez diety to jedynie bedziesz mial miesnie pod tluszczem niewidoczne" i o to sie wlasnie wszystko rozchodzi !!
Kolega dobrze mowi - jak cwiczysz po to zeby meic mocniejsze meisnie brzucha to cwicz sobie dalej tak jak cwiczysz ale jak chcesz zeby byly widoczne to bez diety nic Ci to nie da :)
Szacuny
9
Napisanych postów
85
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
711
ektomorfik nie ce****e się czasem drobną budową, szybką przemianą materii i ogólnie nie ma kłopotu z nadmiarem fatu..?
jeśli chcesz Autorze uwidocznić mięśnie - czytaj wypracować je, poczytaj o odżywianiu potreningowym itd,
jeśli chcesz uwidocznić - czytaj zlikwidować jakiś fat żeby mięśnie były bardziej widoczne, raczej bez redukcji się nie obejdzie
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Najpierw musisz zbudowac te miesnie- dieta masowa. Pozniej bedziesz musial je bardziej uwidocznic - dieta redukcyjna. Niby syzyfowa praca, ale jednak tak to wyglada