...
Napisał(a)
Witam macie jakis trening zeby podciac dół klatki zeby cyce szły w dół?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pompki na poręczach 5 x 6
wycisk sztangielek głową w dół 4 x 8
krzyżowanie linek na bramie high-low 3 x 10
wycisk sztangielek głową w dół 4 x 8
krzyżowanie linek na bramie high-low 3 x 10
...
Napisał(a)
j/w
Dodatkowo jeśli chcesz popracować bardziej nad wewnętrzną stroną klatki rób wąskim chwytem (to się tyczy wyciskania sztangi głową w dół oczywgipsie;] ).
Dodatkowo jeśli chcesz popracować bardziej nad wewnętrzną stroną klatki rób wąskim chwytem (to się tyczy wyciskania sztangi głową w dół oczywgipsie;] ).
...
Napisał(a)
nien wiem czy nie za jednostronnie; chyba że pompki na poręczach zaktywizują w b. dużym stopniu cała klatkę- cos na inne obszary; szczególnie górne/środkowe by sie przydalo też wprowadzić, myslę, ze jako drugie ćwiczenie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Pompki zdecydowanie atakują klatkę całościowo. Zaproponowałem taki układ z typowymi ćwiczeniami na dół klatki i czekałem na ewentualne sugestie autora. Można by jako drugie ćwiczenie dać wycisk sztangielek na płaskiej (chwyt młotkowy byłby chyba stosowny), wtedy trening działałby bardziej równomiernie, to fakt.
Niemniej w moim przekonaniu taki układ, jaki zaproponowałem na 6 tygodni dla wyrównania dysproporcji dolnego obszaru byłby ok.
Niemniej w moim przekonaniu taki układ, jaki zaproponowałem na 6 tygodni dla wyrównania dysproporcji dolnego obszaru byłby ok.
...
Napisał(a)
Dzieki Hubert Dopiero Teraz zajrzałem :)
Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-02-23 15:17:37
Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-02-23 15:17:37
Polecane artykuły