Nowicjusz w treningu. 1 miesiąc stażu - pytania o odżywki

Witam, ćwicze dopiero miesiąc. Efekty są zauważalne, przybyło mi gdzieś 1 - 1,5 cm w bicepsie (bo tylko jego mierzyłem).

Mam gdzieś 185cm wzrostu, budowa bardzo szczupła, wręcz chuda - praktycznie zero tłuszczu choćbym nie wiem ile zjadł.

Mam swój trening rozpisany do trenera i stosuje się do niego. Ćwicze 3 razy w tygodniu.

Kiepsko z dietą, staram się jakąś utrzymywać ale nie zawsze mam do tego warunki. Nie zawsze jem jakiś pełnowartościowy obiad.
Stąd też wpadłem na pomysł kupna sobie PVL Mutanta - co o tym sądzicie? Czy warto?

pozdrawiam

mam się spodziewać konkretnego przyrostu na masie po wzięciu tego mutanta?
efekty jak po kurczaku z ryżem (ktos na forum tak to porownal)

ps. próbowałem nawet zrobić "placuszki" z płatków owsianych i jajek... troche za twarde te płatki mi wyszły przez co nie smaczne było :) odchciało mi się tego jeść, ale bede musiał poeksperymentować - np. zamocze najpierw płatki owsiane w wodzie aby były bardziej miękkie
ja robie tak i wychodzą zayebiście, aż sie uszy trzęsą:
2jaja wbijam, dodaje lyżke miodu, wsypuje sporo kakao i bełtam to wszystko na jednolitą masę, potem dodaje 50g owsianych (wiecej nie moge zjesc) i znow bełtam. i wylewam to na patelnie, uklepuje placek i smaze troche, potem przerzucam i znow smaze, i potem na talerz i juz, smaruje dzemem, lepiej maslem orzechowym podobno, ale za drogie ;< tak samo robilem sobie platki, tylko ze rozdziabywałem tego placka.
no i jak może nie wyjść...

Zapomniałem dodać, że ważę ok 64kg. A ważyłem 62.

wedlug mnie, skup sie na naturalnym jedzeniu, prochy to nie to samo

Tak jak ktoś wspomniał pare tematów niżej, w wieku 17 lat raczej ciężko utrzymywać dietę, bo to wiek w którym głównie żywią nas rodzice :)

odzywki zastepuja posilki, ale nie bazuj na nich dieta to podstawa odzywki w naprawde trudnych sytuacjach kiedy nie mozesz zjesc odpowiedniego posilku.

Jesli masz taka potrzebe to kup i bierz ale o szczegoly pytaj sie w innym dziale "suplementy"

ułóż dietę wtedy w razie braków dokładaj gainera

Jak ciężko ci uzupełnić jedzeniem to możesz dodać mutanta.

czyli tak jak myślałem, mutant mi pomoże.

postaram się jeść to co wyczytałem w tym dziale, czyli: jajka, płatki, serki, oliwki, warzywa i inne.

mam się spodziewać konkretnego przyrostu na masie po wzięciu tego mutanta?

ps. próbowałem nawet zrobić "placuszki" z płatków owsianych i jajek... troche za twarde te płatki mi wyszły przez co nie smaczne było :) odchciało mi się tego jeść, ale bede musiał poeksperymentować - np. zamocze najpierw płatki owsiane w wodzie aby były bardziej miękkie

mam się spodziewać konkretnego przyrostu na masie po wzięciu tego mutanta?

Niczego sie nie spodziewaj, rosnie sie od kalorii.

mam się spodziewać konkretnego przyrostu na masie po wzięciu tego mutanta?
Dzwoń do wróżki z takimi pytaniami, bo to już nie nasza działka :P

dzięki chłopy za pomoc :) sogi dla wszystkich