FOTY DO OCENY

Czesc. Oceńcie mój obecny wygląd. Wzrost 187cm, waga 81kg, klatka ok. 110cm, pas 86cm. Staz mysle ok. 2 lat z przerwami na silowni i ok. 1 roku Muay Thai. Rekord 95kg na wycisk na klatke przy wadze 80kg - obecnie 80kg/seria po 6-8 razy, 70kg barki/seria, wysiskanie na nogi na suwni wypychajac ciezar w gore - 195kg seria po 8.

PS charakteryzuje sie fatalna przemiana materii, duzo pracy kosztuje mnie utrzymanie takiego %bf'a. Mam diete bialkowa, obecnie leci mi 1 tydzien 3 juz cyklu z samym winem.

Wiaderny19, nie za bardzo wiem jak dokładnie te ćwiczenia wykonywać.. mógłbyś to jakoś rozrysować lub opisać? jeśli oczywiście znajdziesz czas i chęci.. pozdro!

polprofil

plecy

plazowo moze byc ale ogulnie to jestes ostro wysuszony i wyglada to naprawde plasko :P

Jest nawet nawet:)
ale sucho:]

zacznij jeść. nie ma innej rady.

zalezy pod jakim katem trenujesz/co jest Twoim celem

bardziej fitness niz kulturystyka

A możesz napisać jak robiłeś skośne brzucha??

strasznie szeroka talia.. słabo...

tak.. talia psuje trochę efekt ( jak by bylo 6 cm mniej to by byla ogromna roznica na plus), ale i tak jest dobrze, chociaż sucho :P