Jako że już prawie 20 dni moja bulimia się nie odzywa postanowiłem wziąźć się za dobrą dietę.
Jak S.M.P.A i rossi zasugerowali chciałbym zacząć low carb na masę.
Tu mam jedno pytanie - teraz 9 dni praktycznie jadlem same węglowodany po 2500kcaldzienni i troszke mi zalało brzuch - czy mimo to robić diete na masę czy najpierw troszkę z tego zredukować?
Chciałbym zapytać się was o parę pytań apropo diety low carb,a mianowicie:
1. czy mogę do większości posiłków dodawać keczup :P?
2. czy w potreningowym mogę dodać jogurt żeby mizerie zrobić ;P ?
3. czy do diety mogę jako źródło tłuszczy jeść - wiórki kokosowe, słonecznik, sezam?
4. czy mogę do diety jako źródło tłuszczy dodać sery żółte, oscypki, śmietanę, masło ?
5. czy mogę dziennie wypić jedną kawe z mlekiem 2procentowym koło 18-19 :P? I czy mogę pić w dowolnej ilości herbate earl grey?
6. smażenie na tłuszczach odpada ?
7. Węglowodany mogę dać na śniadanie, przed i po treningu ;>?
8. Czy mogę jeść jakie tylko chcę mięso ? nawet te najtłuściejsze ? I czy mogę jeść np kabanosy i takie bajery ?
Planuję sam robić sobie kiełbasy więc by było pewne że nie ma tam zmielonych oczu ani nic innego
Sory za tak dużą ilość pytań i proszę o wyrozumiałość :)